การเปลี่ยนโซดาอาหารสามารถช่วยลดปริมาณแคลอรี่ของคุณได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นนักดื่มโซดาแล้ว โซดาสำหรับทานอาหารส่วนใหญ่เช่น Diet Pepsi ไม่มีแคลอรี่ดังนั้นการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรือสองจะไม่เพิ่มปริมาณแคลอรี่ของคุณด้วยตนเอง อย่างไรก็ตามมีข้อบ่งชี้ว่าโซดาอาหารสามารถเพิ่มโอกาสในการเพิ่มน้ำหนักได้
วิดีโอประจำวัน
น้ำหนักเพิ่มขึ้น
การดื่มเครื่องดื่มรสเทียมอาจทำให้เกิดความคาดหวังเกี่ยวกับแคลอรี่ในร่างกายได้ เมื่อใดก็ตามที่คุณกินหรือดื่มอะไรที่หวานก็มักประกอบด้วยแคลอรี่ แต่ Diet Pepsi ไม่สามารถตอบสนองสิ่งที่คาดหวังได้ ร่างกายชดเชยโดยการกระตุ้นความอยากอาหารของคุณทำให้คุณรู้สึกหิวตามการศึกษาที่ดำเนินการที่มหาวิทยาลัย Purdue นี้ก็อาจทำให้คุณกินมากเกินไปและได้รับน้ำหนักการเผาผลาญอาหาร
อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นหมายถึงการเผาผลาญของคุณ ปรากฏว่าสารให้ความหวานเทียมเช่นเดียวกับที่ใช้ในอาหารเป๊ปซี่ไม่มีผลต่ออุณหภูมิแกนของร่างกายตามการศึกษาในปี 2551 ในหัวข้อ "Behavioral Neurosciences" เมื่อใดก็ตามที่คุณกินหรือดื่มสิ่งที่มีแคลอรี่ร่างกายจะตอบสนองโดยการเพิ่มอุณหภูมิซึ่งจะทำให้เกิดการเผาผลาญอาหาร เมื่อล้มเหลวที่จะเกิดขึ้นก็อาจชะลอการเผาผลาญอาหารและผลในการเพิ่มน้ำหนัก จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อหาผลกระทบที่เกิดขึ้นจริงปริมาณแคลอรี่
ไม่ว่าคุณจะดื่มโซดาอาหารหรือไม่ก็ตามการเพิ่มน้ำหนักจะไปถึงแคลอรี่ หากคุณกินแคลอรี่มากกว่าการเผาผลาญของร่างกายคุณจะเพิ่มน้ำหนักขึ้น ปอนด์มีค่าเท่ากับ 3, 500 แคลอรี่ดังนั้นส่วนเกินของเงินจำนวนนี้ทำให้คุณได้รับน้ำหนักปอนด์ อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกันอาจกล่าวได้สำหรับการลดน้ำหนัก หากคุณกินแคลอรี่น้อยลงกว่าการเผาผลาญของร่างกายคุณจะลดน้ำหนัก การขาดดุลประมาณ 3, 500 แคลอรี่เท่ากับการสูญเสียไขมัน 1 ปอนด์
การระบุ
จากหลักฐาน Diet Pepsi ตัวเองไม่ได้ทำให้คุณเพิ่มน้ำหนัก ไม่มีอะไรในนั้นที่มีผลกระทบโดยตรงต่อการบริโภคแคลอรี่ของคุณ อย่างไรก็ตามสามารถกระตุ้นการกินมากเกินไปสำหรับบางคนซึ่งอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
