คาเฟอีนช่วยคุณให้ดีขึ้นในโรงเรียนหรือไม่?

คาเฟอีนกินเข้าไปในเครื่องช่วยดูแลความจำ และประสิทธิภาพการเรียนรู้และสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้นักเรียนประสบความสำเร็จในโรงเรียนได้มากขึ้น กาแฟยังช่วยในการต่อสู้กับความเหนื่อยล้าที่บางครั้งมาพร้อมกับชั้นเรียนตอนเช้าตรู่; นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดความรู้สึกตื่นตัวซึ่งอาจช่วยให้นักเรียนให้ความสนใจและรักษาความลับระหว่างชั้นเรียนและช่วงเวลาเรียน คำที่สำคัญคือ "การดูแล "คาเฟอีนมากเกินไปทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ที่รบกวนการทำงานของความเข้มข้นรวมถึงการสั่นสะเทือนของกล้ามเนื้อความวิตกกังวลและความกระวนกระวายใจ

วิดีโอประจำวัน

จำนวนที่แนะนำ

นักเรียนสามารถปฏิบัติตัวในโรงเรียนได้ดีขึ้นเมื่อปฏิบัติตามจำนวนที่แนะนำของคาเฟอีน ตามที่ U. S. National Library of Medicine, 250 mg ของคาเฟอีนต่อวันแสดงถึงจำนวนเงินที่ปลอดภัย นี้เทียบเท่ากับสาม 8 ออนซ์ ถ้วยกาแฟ อะไรที่มากกว่า 600 มก. คาเฟอีนต่อวัน - เทียบเท่ากับสี่หรือมากกว่าถ้วยกาแฟ - MayoClinic com พิจารณาจำนวนเงินที่ไม่ปลอดภัย

หน่วยความจำ

คาเฟอีนมีแนวโน้มที่จะเพิ่มความจำให้ดีขึ้นตามผลการศึกษาในปีพ. ศ. 2552 ซึ่งเป็นผลที่พึงปรารถนาอย่างมากสำหรับนักเรียนที่กำลังเรียนเพื่อการสอบ นักวิจัยชาวมินนิโซตาจาก Hamline University พบว่านักศึกษาวิทยาลัยทำคะแนนได้ดีขึ้นในการทดสอบการเรียกคืนหลังจากกินคาเฟอีนเมื่อเทียบกับคู่ของพวกเขาที่ได้รับยาหลอก ผลการวิจัยได้ตีพิมพ์ในวารสาร "Psychological Reports" “

คำเตือน

ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้ประสิทธิภาพในการรับรู้ลดลง ความกระวนกระวายใจปวดกล้ามเนื้อหงุดหงิดและอัตราการเต้นของหัวใจซึ่งทั้งหมดนี้จะทำให้ยากที่จะให้ความสำคัญกับการทำงานของโรงเรียน นอกจากนี้คาเฟอีนยังเป็นยาขับปัสสาวะซึ่งอาจทำให้เกิดการคายน้ำและอาการปวดหัวได้มากเกินไป ยาทั่วไปหลายชนิดและอาหารเสริมอาจมีปฏิกิริยากับคาเฟอีนรวมทั้งยาปฏิชีวนะและ echinacea