การไหลเวียนโลหิตไปสู่สมองเพิ่มขึ้นระหว่างการออกกำลังกายหรือไม่?

เมื่อคุณออกกำลังกายกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นในกล้ามเนื้อของคุณจะก่อให้เกิดความต้องการเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนมากขึ้น เพื่อตอบสนองความต้องการที่สำคัญนี้อัตราการเต้นของหัวใจของคุณเร็วขึ้นและการไหลเวียนของเลือดไปสู่ร่างกายของคุณเพิ่มขึ้น การไหลเวียนของเลือดไปยังสมองของคุณยังเพิ่มขึ้นแม้ว่าขอบเขตของการเพิ่มขึ้นนี้อาจขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการออกกำลังกายที่คุณดำเนินการ

วิดีโอประจำวัน

พื้นฐาน> เมื่อออกกำลังกายการไหลเวียนของโลหิตผ่านหลอดเลือดแดงภายในสมองและหลอดเลือดแดงในสมองเพิ่มขึ้นประมาณ 25% ตามรายงานจากวารสาร Journal of Applied Physiology." การค้นพบนี้กลับการวิจัยก่อนหน้านี้ซึ่งวัดการไหลเวียนของเลือดออกจากสมองและไม่พบการเปลี่ยนแปลงระหว่างการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามหากคุณออกกำลังกายที่ความเข้มสูงมากปริมาณออกซิเจนของเลือดที่ไหลลงสู่สมองของคุณจะลดลง ในทางกลับกันการลดลงของระดับออกซิเจนในสมองของคุณจะช่วยลดความสามารถในการประสานกล้ามเนื้อของคุณได้อย่างเหมาะสมและจะส่งผลต่ออาการอ่อนล้าของการออกกำลังกาย

ความสำคัญ

นอกจากการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในสมองสั้นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยปรับปรุงและปกป้องสมองของคุณได้ดีขึ้นเช่นความจำการประสานงานการตั้งเวลาและการวางแผนตามวัย ยิ่งไปกว่านั้นตามผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ใน Urbana-Champaign ในปีพ. ศ. 2549 และผลงานที่เกี่ยวข้องกับสมองของการออกกำลังกายก็ดูเหมือนจะปรากฏในเด็กโตวัยรุ่นและเด็กด้วย ในขณะที่การค้นพบนี้เป็นข้อมูลเบื้องต้นพวกเขาอาจชี้ให้เห็นถึงเหตุผลใหม่ที่สำคัญในการออกกำลังกายเป็นประจำในวัยเด็ก