การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณสามารถลดไขมันได้จากบริเวณเฉพาะของร่างกาย การสูญเสียไขมันหน้าท้องคุณต้องสูญเสียไขมันจากร่างกายของคุณโดยรวม เมื่อต้องการทำเช่นนี้คุณต้องเผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่คุณกิน การเพิ่มการออกกำลังกายเช่นการเต้นรำหน้าท้องเป็นประจำจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ของคุณและช่วยลดไขมันจากทั่วร่างกายรวมทั้งท้อง การสูญเสียไขมัน 1 ปอนด์คุณจะต้องเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้น 3, 500 แคลอรี่เมื่อเวลาผ่านไป
วิดีโอประจำวัน
การสูญเสียน้ำหนัก
คนที่มีน้ำหนัก 130 ปอนด์เผาผลาญแคลเซียม 607 แคลอรีเป็นเวลา 60 นาที ในอัตราที่คุณจะต้องทำเต้นรำท้องออกกำลังกายเพิ่มขึ้นถึง 17 ชั่วโมงที่จะสูญเสีย£ 1 หากคุณมีน้ำหนัก 160 ปอนด์คุณจะเผาผลาญประมาณ 254 แคลอรี่ต่อชั่วโมง นั่นหมายถึงการเต้นเป็นเวลาประมาณ 14 ชั่วโมงในการสูญเสียปอนด์ ที่ 190 ปอนด์คุณจะเผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 303 แคลอรีต่อชั่วโมงและใช้เวลาประมาณ 11 1/2 ชั่วโมงในการหลั่งไขมัน 1 ปอนด์
