เริ่มเรียนเต้นรำเช่นบัลเล่ต์สอนทักษะทางกายภาพและสามารถแนะนำคุณกับกิจกรรมใหม่ เป็นความพยายามลดน้ำหนัก แต่พวกเขาเผาผลาญแคลอรีค่อนข้างน้อยสำหรับความมุ่งมั่นเวลาที่พวกเขาต้องการ ไม่ว่าจะเป็นชั้นบัลเล่ต์จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้มากขึ้นจะทำอย่างไรกับกิจกรรมนอกชั้นเรียนมากกว่าชั้นเรียนด้วยตัวเอง
วิดีโอประจำวัน
Beginning Ballet
การเริ่มเรียนบัลเล่ต์ไม่ได้ส่งนักเรียนลื่นข้ามพื้น en pointe หรือกระโจนขึ้นไปหลายฟุตในอากาศ ค่อนข้างเรียนเหล่านี้สอนนักเรียนตำแหน่งพื้นฐานทำงานเกี่ยวกับจังหวะบัลเล่ต์คลาสสิกและพัฒนาความแข็งแรงและความยืดหยุ่นผ่านการออกกำลังกาย barre และการปฏิบัติท่า คลาสทั่วไปสำหรับเด็กใช้เวลา 30 นาที ชั้นเรียนสำหรับผู้ใหญ่อาจใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงหรือนานกว่านั้น
Calorie Burn
เว็บไซต์ HealthStatus HealthStatus HealthStatus com ให้ค่าประมาณการเผาผลาญแคลอรี่สำหรับการเลือกการออกกำลังกายที่หลากหลาย แม้ว่า HealthStatus จะรวมรายการสำหรับการเต้นบัลเล่ต์ แต่บัลเล่ต์เริ่มต้นจะเข้มงวดน้อยกว่ารายการที่แนะนำ การก้าวช้าและเน้นท่าทางและการออกกำลังกายทำให้ช่วงบัลเล่ต์เริ่มต้นคล้ายกับชั้นเรียนโยคะมากกว่านักเต้นบัลเล่ต์ปกติ 110 ปอนด์ สาวจะเผาผลาญพลังงานประมาณ 140 แคลอรี่ใน 30 นาทีของกิจกรรมประเภทนี้ ในอัตราดังกล่าวจะใช้เวลาเรียนรายวันเป็นเวลา 1 เดือนเพื่อเผาผลาญ 3, 500 แคลอรี่หรือ 1 ปอนด์
Bottom Line
นักเต้นบัลเล่ต์รุ่น Beginner สามารถช่วยให้เกิดความไม่สมดุลของแคลอรี่ที่ทำให้น้ำหนักลดลง อย่างไรก็ตามเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดร่วมกับโครงการลดน้ำหนักอื่น ๆ เช่นอาหารที่มีแคลอรีต่ำและการออกกำลังกายแบบสนับสนุน เริ่มเรียนบัลเล่ต์จะไม่ทำให้คุณสูญเสียน้ำหนักทั้งหมดด้วยตัวเอง แต่พวกเขาอย่างแน่นอนจะไม่เจ็บผลของโปรแกรมการสูญเสียความมุ่งมั่นที่สูญเสีย
