ครูฝึกอาร์คสามารถกระชับต้นขาได้หรือไม่?

Arc Trainer เป็นส่วนหนึ่งของอุปกรณ์การออกกำลังกายที่ Cybex International นำเสนอ Cybex อธิบายผู้ฝึกสอนไม่เป็นรูปไข่หรือสเต็ปเปอร์ เทคโนโลยีนี้ใช้การเคลื่อนไหวที่มีผลกระทบต่ำที่โดดเด่นซึ่งดึงดูดกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่เช่นต้นขาเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและเผาผลาญแคลอรี่ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะลองโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่ ๆ

Arc Trainer

การเคลื่อนไหวของ Arc Trainer มีลักษณะคล้ายกับรูปไข่ อย่างไรก็ตาม บริษัท อ้างว่าเทคโนโลยีนี้มีลักษณะเฉพาะ ความแตกต่างคือแขนข้างเดียวและการเคลื่อนไหวของขา เมื่อใช้ขาตั้งหรือลู่วิ่งเมื่อขาข้างหนึ่งเคลื่อนที่ขึ้นแขนตรงข้ามจะเคลื่อนที่ไปข้างหน้า กับ Arc Trainer ขณะที่ขาซ้ายเลื่อนลงแขนซ้ายจะเคลื่อนที่ด้วย ตามเว็บไซต์ของ บริษัท นี้ช่วยเพิ่มท่าทางและทำให้ความเครียดน้อยลงที่ด้านหลัง ข้อแตกต่างสำคัญอีกประการใน Arc Trainer ก็คือความลาดชัน มีรูปไข่ไม่มีโอกาสที่จะเปลี่ยนความต้านทานโดยการเพิ่มความลาดเอียง Arc Trainer สามารถทำงานที่เอียงต่างๆเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อต้นขาที่แตกต่างกัน

โหลดขึ้นอยู่กับ

คุณลักษณะที่สำคัญอย่างหนึ่งของรุ่น Arc Trainer ทั้งหมดคือการทำงานที่ขึ้นกับโหลด ระบบคอมพิวเตอร์จะกำหนดความต้านทานตามน้ำหนักของผู้ใช้ เมื่อคุณก้าวเข้าสู่เครื่องคุณจะป้อนน้ำหนักของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คอมพิวเตอร์คำนวณการตั้งค่าความต้านทานที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ Arc Trainer ใช้การคาดเดาออกจากการเลือกระดับความต้านทาน เมื่อคุณเลือกเอียงคุณสามารถปรับความต้านทานให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมได้

โมเดล

Arc Trainer มีให้เลือก 2 แบบคือร่างกายรวมและส่วนล่าง ทั้งสองให้การเคลื่อนไหวที่ช่วยให้นิ้วเท้าที่ด้านหน้าของเข่าตลอดเวลา Cybex อ้างว่าทางเดินที่เหมาะสม biomechanically นี้จะช่วยลดความเครียดที่หัวเข่า ทั้งสองเครื่องยังให้การเคลื่อนไหวเต็มรูปแบบที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อเข่าและสะโพก ผู้ฝึกกล้ามเนื้อส่วนล่างเน้นที่ขาและก้นขณะที่ Body Body ผู้ฝึกสอนมีส่วนช่วยจัดการแขนและหน้าอกด้วยเช่นกัน การเพิ่มความลาดเอียงของเครื่องทั้งสองจะฝึกกล้ามเนื้อขาสี่ส่วนที่ต้นขา เอียงล่างทำงาน glutes และ hamstrings

สิ่งที่ต้องพิจารณา

ทั้งผู้ฝึกซ้อมสำหรับ Body Body หรือรุ่น Lower Body จะทำงานกล้ามเนื้อต้นขา เครื่องจำลองการปีนเขาดังนั้นกล้ามเนื้อที่สำคัญจะเป็นหลังส่วนล่าง flexors สะโพก glutes และต้นขา คุณสามารถเปลี่ยนเอียงเพื่อเพิ่มความต้านทานเป็นพิเศษสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆในต้นขา เอกสารสำหรับแต่ละรุ่นควรเน้นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการใช้เครื่องเพื่อช่วยให้ต้นขาบางเฉียบ