จากรายงานของสมาคมอัลไซเมอร์ในปี 2019 พบว่าในปัจจุบันมีชาวอเมริกันที่อาศัยอยู่กับอัลไซเมอร์ 5.8 ล้านคนและจำนวนนี้คาดว่าจะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าภายในปี 2593 อย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์กำลังค้นหาหนทางที่จะลดความเสี่ยง ความจริง - และเมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิจัยได้เปิดเผยสิ่งที่ค้นพบซึ่งอาจทำให้เราเข้าใกล้การต่อสู้กับโรคได้จริง
ในการประชุมสมาคมอัลไซเมอร์เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมานักวิจัยชาวอังกฤษชาวเยอรมันและชาวอเมริกันเปิดเผยว่าพวกเขาได้จำแนกนิสัยการใช้ชีวิตห้าประการที่สามารถลดความเสี่ยงของอัลไซเมอร์ได้แม้ว่าคน ๆ หนึ่ง การศึกษาของพวกเขาซึ่งตีพิมพ์เมื่อเร็ว ๆ นี้ในวารสาร JAMA วิเคราะห์ข้อมูลของผู้ใหญ่ชาวอังกฤษอายุ 196, 383 คนที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไปและพบว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ออกกำลังกายเป็นประจำรักษาสุขภาพที่ดีดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ กิจกรรมมีความเสี่ยงลดลง 60% ของภาวะสมองเสื่อมเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่ทำสิ่งเหล่านี้เพียงหนึ่งเดียวหรือไม่มีเลย
แน่นอนว่าไม่น่าแปลกใจเลยที่การมีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะได้ผลตอบแทนอย่างแท้จริง ในความเป็นจริงแล้วนิสัยที่เน้นสีเหล่านี้มีความสัมพันธ์กับห้านิสัยที่การศึกษาฮาร์วาร์ดพบในปี 2018 สามารถยืดอายุคุณได้มากกว่าทศวรรษ อย่างไรก็ตามการศึกษาใหม่นี้เป็นกำลังใจเพราะพบว่าแม้ว่าคุณจะมีความเสี่ยงทางพันธุกรรมที่สูงสำหรับภาวะสมองเสื่อมการเลือกวิถีชีวิตที่ดียังสามารถลดความเสี่ยงของคุณได้ถึง 32 เปอร์เซ็นต์
"นี่เป็นการศึกษาครั้งแรกในการวิเคราะห์ขอบเขตที่คุณอาจชดเชยความเสี่ยงทางพันธุกรรมของภาวะสมองเสื่อมด้วยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี" ดร. Elzbieta Kuźma นักวิจัยด้านประสาทวิทยาที่โรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัย Exeter และผู้ร่วมเขียนการศึกษา กล่าวในจดหมายข่าวมหาวิทยาลัย "การค้นพบของเรานั้นน่าตื่นเต้นเพราะพวกเขาแสดงให้เห็นว่าเราสามารถดำเนินการเพื่อชดเชยความเสี่ยงทางพันธุกรรมของเราสำหรับภาวะสมองเสื่อม"
ดังนั้นหากภาวะสมองเสื่อมดำเนินการในครอบครัวของคุณรู้ว่าคุณยังคงสามารถควบคุมได้มากกว่าที่คุณคิด เพียงแค่เลิกสูบบุหรี่ จำกัด การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ฝึกสมาธิและออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาทีต่อวันคุณสามารถเพิ่มโอกาสในการรักษาความคมในวัยชรา
"การวิจัยครั้งนี้ส่งข้อความที่สำคัญมากที่ทำลายมุมมองของโรคสมองเสื่อม" ดร. เดวิดเลเวลลีน นักวิจัยอาวุโสด้านระบาดวิทยาทางคลินิกที่มหาวิทยาลัยแพทย์เอ็กซิเตอร์และผู้เขียนร่วมของการศึกษากล่าวในจดหมายข่าวมหาวิทยาลัยฉบับเดียวกัน. “ บางคนเชื่อว่าเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่พวกเขาจะพัฒนาภาวะสมองเสื่อมเนื่องจากพันธุกรรมของพวกเขาอย่างไรก็ตามดูเหมือนว่าคุณอาจลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมอย่างมีนัยสำคัญโดยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี” และเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ตรวจสอบ 40 นิสัยเพื่อลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมหลังจาก 40
