ทำวัดของคุณเจ็บกับไมเกรน?

ตามที่ National Headache Foundation ประมาณ 29 ชาวอเมริกันจำนวน 5 ล้านคนได้รับอาการไมเกรนรวมถึงอาการปวดในวัด ความรุนแรงของวิหารอาจเจ็บปวดและทำให้สุขภาพทรุดโทรมแทรกแซงกิจกรรมประจำวันและความสัมพันธ์ สิ่งนี้ทำให้ความสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องทำความเข้าใจว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้นและวิธีการรักษา

วิดีโอประจำวัน

อาการ

สาเหตุ

อาการปวดหัวที่เกิดจากอาการปวดหัวไมเกรนจะเกิดขึ้นเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงระดับ serotonin ในสมอง เป็นผลให้หลอดเลือดโป่งพองหรือหดตัวทำให้เกิดอาการปวดศีรษะและอาการไมเกรนอื่น ๆ ภาวะและสถานการณ์หลายอย่างอาจทำให้ระดับ serotonin ในสมองผันผวนรวมทั้งการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาหารบางชนิดเช่นช็อกโกแลตการเปลี่ยนแปลงระดับน้ำตาลในเลือดความเครียดการขาดการนอนหลับแสงสว่างการออกแรงและกลิ่นที่แข็งแรง

การป้องกัน

เพื่อป้องกันอาการปวดศีรษะของไมเกรนทำให้คุณต้องจดบันทึกอาการปวดหัว ในนั้นทราบสิ่งที่คุณนอนหลับนิสัยคือวันที่สิ่งที่อาหารหรือกลิ่นที่คุณสัมผัสและระดับความเครียดของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถระบุตัวกระตุ้นเฉพาะเพื่อหลีกเลี่ยงได้ในอนาคต การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยลดความตึงเครียดและความอ้วนทั้งปัจจัยไมเกรน เพียงให้แน่ใจว่าจะอุ่นขึ้น - การออกกำลังกายอย่างฉับพลันสามารถเรียกไมเกรน