การย้ายกระดูกของคุณเมื่อคุณลดน้ำหนักหรือไม่?

แม้ว่าผลการลดน้ำหนักของคุณจะเห็นกระดูกที่คุณอาจไม่รู้จักหรือจำได้ว่าคุณมีกระดูกเหล่านั้นอยู่ที่นั่นตลอดเวลา การสูญเสียน้ำหนักไม่ทำให้กระดูกของคุณเคลื่อนที่ ระบบโครงร่างของคุณอยู่ในสถานที่เมื่อคุณเกิดและอยู่ในสถานที่ไม่ว่าไขมันหรือผอมคุณจะได้รับ อย่างไรก็ตามกระดูกสามารถผ่านการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ในระหว่างการลดน้ำหนัก

วิดีโอประจำวัน

Extreme Proof

ด้านจิตใจความอดอยากอาจทำให้คุณหงุดหงิดสับสนและในที่สุดก็มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการหงุดหงิด แม้จะมีการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงของร่างกายกระดูกอยู่ในสถานที่เดิมของพวกเขา

ตำแหน่งเดิม

ระบบโครงร่างของคุณมีรูปแบบเดียวกันในวันที่คุณเกิดโดยไม่คำนึงถึงการเจริญเติบโตการลดน้ำหนักหรือการได้รับ กระดูก 206 ที่สร้างขึ้นจากร่างกายของคุณเริ่มต้นเป็นกระดูกอ่อนและแข็งในที่สุดหรือทำให้แข็งตัว พวกเขาเชื่อมต่อกันกับเอ็นที่ข้อต่อ กระดูกไม่จำเป็นต้องเคลื่อนย้ายเมื่อคุณพัฒนาจากวัยเด็กไปสู่วัยผู้ใหญ่เพราะพวกเขารวมถึงแผ่นการเจริญเติบโตที่ช่วยให้กระดูกที่จะได้รับที่มีขนาดใหญ่โดยไม่ต้องเปลี่ยนโครงสร้างโครงกระดูกของคุณ พวกเขาไม่สามารถเคลื่อนย้ายได้เมื่อคุณลดน้ำหนักเนื่องจากยึดติดกับเอ็นของคุณไว้แน่น

ข้อควรพิจารณา

เนื่องจากความหนาแน่นของกระดูกของคุณอาจลดลงในระหว่างการลดน้ำหนักการรักษากระดูกของคุณให้แข็งแรงหากคุณกำลังวางแผนที่จะลดน้ำหนัก มหาวิทยาลัยมิสซูรีแนะนำการออกกำลังกายที่มีผลต่อน้ำหนักตัวสูงและคอยเฝ้าดูปริมาณแคลเซียมของคุณ การออกกำลังกายที่มีผลกระทบสูงและการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักรวมถึงการวิ่งออกกำลังกายการวิ่งหรือกิจกรรมแอโรบิกอื่น ๆ ที่ระบบโครงร่างของคุณรองรับน้ำหนักของคุณค่าอาหารที่แนะนำสำหรับช่วงแคลเซียมตั้งแต่ 1, 000 มก. ถึง 1, 300 มก. ต่อวันขึ้นอยู่กับอายุของคุณ