คุณใส่รองเท้าในโยคะหรือไม่?

อาจารย์โยคะส่วนใหญ่เชิญนักเรียนให้เตะรองเท้าและถุงเท้าของพวกเขา ถึงแม้ว่าคุณจะไม่ได้ใช้ในการออกกำลังกายที่เท้าเปล่า แต่การขาดรองเท้าในโยคะช่วยให้คุณเข้าใจถึงวิธีที่เท้าของคุณเชื่อมต่อกับพื้นดินและน้ำหนักที่คุณแบกรับน้ำหนักมาก อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องเดินเท้าเปล่าโดยเด็ดขาดหากไม่ต้องการ

วิดีโอเด็ดหน้า

ลองถุงเท้าพิเศษ

หากคุณไม่สบายใจที่จะเดินเท้าเปล่าในโยคะคุณสามารถใส่ถุงเท้าได้ อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าคุณอาจมีแนวโน้มที่จะลื่นในบางตำแหน่ง ถุงเท้าที่มีแผ่นจับถนัดขวาอยู่บนฝ่าเท้าเป็นทางเลือกที่ดี บริษัท โยคะจำนวนมากผลิตถุงเท้าชนิดพิเศษเพื่อการนี้ บางส่วนมีรอยแยกหรือเปิดเท้าและส้นเท้าเพื่อเลียนแบบประสบการณ์เท้าเปล่า ถุงเท้าและถุงมือโยคะ Nonslip สามารถแม้กระทั่งยืนอยู่บนเสื่อเมื่อคุณไม่ได้มี

ใช้รองเท้าสำหรับโยคะ - แอโรบิก

คลาสแอโรบิคและวิดีโอที่มีโยคะบางชนิดระบุว่าคุณควรใส่รองเท้าอย่างน้อยหนึ่งอย่างในการออกกำลังกาย การเต้นและการออกกำลังกายแบบแอโรบิคอื่น ๆ มีผลต่อข้อต่อมากกว่าโยคะ สำหรับการออกกำลังกายประเภทนี้สวมรองเท้ากีฬาสำหรับส่วนแอโรบิคและไปที่เท้าเปล่าหรือในถุงเท้าสำหรับโยคะและยืดส่วนประกอบถ้าคุณต้องการ

พิจารณารองเท้าโยคะ

หากคุณมีปัญหากับเท้าของคุณกำลังทำโยคะกลางแจ้งหรือเพียงแค่ต้องการอะไรที่สนับสนุนมากกว่าเท้าเปล่าหรือถุงเท้ามีรองเท้าโยคะและรองเท้าแตะที่มีอยู่ รองเท้าโยคะมักจะมีลักษณะคล้ายกับรองเท้าบัลเล่ต์หรือรองเท้าไนลอนและทำด้วยวัสดุดูดซับแรงกระแทกเช่นโฟมและยาง หากคุณต้องการสวมรองเท้าโยคะในสถานที่เรียนแบบดั้งเดิมให้ผู้สอนของคุณรู้ เธออาจไม่ได้ใช้สำหรับนักเรียนที่ต้องการใส่รองเท้า