คุณสูญเสียกล้ามเนื้อแขนหลังสวมนักแสดงไหม?

คุณสามารถใช้หรือเสียมันได้โดยเฉพาะเมื่อแขนของคุณอยู่ในระหว่างโยน ถ้าคุณหยุดหรือบีบแขนของคุณและต้องการนักแสดงมีโอกาสที่กล้ามเนื้อของคุณจะอ่อนแอขึ้น ไม่หงุดหงิดแม้ว่าจะผ่านกิจกรรมคุณจะได้รับแขนของคุณกลับมาอยู่ในรูปร่าง ดังนั้นให้แขนของคุณรักษาตัวให้หายขาดในการโยนแล้วเริ่มทำงานในการใช้งานได้

วิดีโอประจำวัน

Atrophy, But Not For Winning

เมื่อแขนของคุณอยู่ในรูปโยนคุณสามารถลดกล้ามเนื้อจากสิ่งที่เรียกว่าการฝ่อได้ ตามรายงาน Medline Plus "กล้ามเนื้อยุบ" กล้ามเนื้อแขนของคุณลดลงเนื่องจากไม่ได้ใช้มันมากนักเมื่ออยู่ในนักแสดง แขนของคุณยาวขึ้นในการโยนกล้ามเนื้อของคุณอ่อนลง เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในแขนของคุณทำแบบฝึกหัดเช่นดัมเบลล์ขดที่คุณยกดัมเบลล์และหมุนแขนของคุณเพื่อให้ฝ่ามือของคุณหันหน้าไปทางร่างกาย การออกกำลังกายนี้ส่งผลต่อแขนและลูกหนูช่วยให้แขนของคุณฟื้นกล้ามเนื้อในหลายจุด ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ด้วยความช่วยเหลือของนักบำบัดโรคทางกายหรือภายใต้คำแนะนำของแพทย์ของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถรักษาความแข็งแรงของแขนที่หล่อได้ด้วยการฝึกซ้อมฝ่ายตรงข้ามของคุณ ตามที่วอลเตอร์ฟรอนเตราใน "สารานุกรมกีฬาการบาดเจ็บ" ถ้าคุณฝึกของคุณตรงข้ามแขน uncasted คุณยังสามารถช่วยแขนอื่น ๆ ของคุณรักษาความแรง ดังนั้นด้วยแขนที่หักหรือสยองขวัญฝึกด้านตรงข้ามของคุณเพื่อให้ใช้เวลาน้อยในการกู้คืนเมื่อแขนของคุณออกมา