ผู้หญิงมีความแข็งแรงของร่างกายต่ำกว่าผู้ชายหรือไม่?

ในขณะที่ผู้หญิงอาจมีความแข็งแรงพอสมควรเมื่อเทียบกับขนาดของพวกเขา นี้ถือเป็นจริงสำหรับร่างกายที่ต่ำกว่าความแข็งแรงเช่นเดียวกับความแข็งแรงบนร่างกาย ผู้หญิงผลิตฮอร์โมนเพศชายน้อยฮอร์โมนสร้างกล้ามเนื้อต้นแบบและพัฒนามวลกล้ามเนื้อน้อยกว่าการฝึกอบรมของมนุษย์ที่มีความเข้มเหมือนกัน ผู้หญิงยังสามารถพัฒนาความแข็งแรงได้โดยทำตามแผนการฝึกอบรมที่สมดุล ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารหรือออกกำลังกาย

วิดีโอประจำวัน

ความแรง

ความแรงจะวัดตามจำนวนน้ำหนักที่คุณสามารถยกขึ้นเพื่อทำซ้ำได้ การวัดความแข็งแรงโดยรวม ได้แก่ หมอบ, ม้านั่งและ deadlift ด้วยการหมอบที่ดีที่สุดในการวัดความแข็งแรงของร่างกายส่วนล่าง การเปรียบเทียบบันทึกหมอบสำหรับผู้มีอำนาจทางเพศที่มีน้ำหนักเท่ากันระหว่างเพศพบว่าผู้หญิงจะหมอบไม่เกินร้อยละ 65 ของน้ำหนักตัวที่หมอบในเพศชายสำหรับน้ำหนักตัวเดียวกัน บันทึกหมอบทั้งหมดตลอดเวลาสำหรับผู้หญิงคือ 600 ปอนด์และสำหรับผู้ชายก็คือ 1, 000 ปอนด์

ความแข็งแรงของส่วนบนและล่าง

ผู้หญิงมักมีความแรงของร่างกายต่ำกว่าผู้ชาย แต่จะเห็นได้ชัดยิ่งขึ้นเมื่อเปรียบเทียบความแข็งแรงของร่างกายส่วนบน ความคลาดเคลื่อนนี้สามารถแก้ไขได้ แต่ต้องได้รับการฝึกอบรมอย่างสม่ำเสมอ เมื่อเวลาผ่านไปความแตกต่างระหว่างความแข็งแรงบนและล่างร่างกายของคุณจะไม่ค่อยเด่นชัดขึ้น คุณต้องมุ่งเน้นหนักการออกกำลังกายผสมที่สร้างความแข็งแรงและรถไฟกับการทำซ้ำที่ต่ำกว่าเมื่อได้รับการฝึกอบรมอย่างสม่ำเสมอคุณสามารถปิดช่องว่างเพศได้ตามขีดจำกัดความเข้ม