การสูญเสียน้ำหนักทำงานได้หรือไม่?

Shakes มี มากสำหรับพวกเขา: พวกเขามาในรสชาติอร่อยพวกเขากำลังแบบพกพาพวกเขากำลังสูงสุดของความสะดวกสบายและพวกเขาให้สารอาหารในแพคเกจขนาดกะทัดรัด เมื่อคุณใช้สลัดเป็นอาหารทดแทนเป็นครั้งคราว บริษัท อ้างว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้หลายปอนด์ต่อสัปดาห์ อย่างไรก็ตามการลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับสิ่งที่อยู่ในการเขย่าของคุณสิ่งที่คุณกินและสิ่งที่จิตตานุภาพของคุณเป็นอย่างไร

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้นซึ่งรวมถึงหนึ่งฉบับตีพิมพ์ในปี 2010 ใน "Journal of Nutrition Journal" ได้แสดงให้เห็นว่าการสูญเสียน้ำหนักการดื่มทำให้เกิดการสั่นไหวในขณะที่การเปลี่ยนอาหารทำให้ผลดี. ในฐานะที่เป็น "วารสารโภชนาการ" รายงานผลการสูญเสียน้ำหนักเขย่าอาสาสมัครเสียค่าเฉลี่ยของมากกว่า 12 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวของพวกเขาในช่วงระยะเวลา 40 สัปดาห์ในขณะที่อาหารที่ใช้วิชาอาหารลดลงน้อยกว่าร้อยละ 7 ในการศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ใน "วารสารโภชนาการและการเผาผลาญอาหาร" ในปี 2012 อาสาสมัครที่ใช้การเปลี่ยนอาหารหนึ่งหรือสองครั้งทำให้สั่นสะเทือนทุกวันหายไปประมาณ 2 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวของร่างกายทั้งหมดในช่วงหกเดือนกว่าวิชาที่ทำตามคำแนะนำหนังสืออาหาร.

การใช้การเขย่าอย่างประสบความสำเร็จ

อาหารที่กินไม่ได้ทั้งหมดมีส่วนประกอบเดียวกันคุณค่าทางโภชนาการหรือคุณภาพในการต้ม การลดน้ำหนักด้วยการเขย่าจะเป็นการดีที่จะทำด้วยตัวคุณเองเพื่อให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์มีส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอยู่ในเป้าหมายแคลอรี่ของคุณ นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้อาหารมีปริมาณน้อยด้วยการเปลี่ยนมื้ออาหารเช่นข้าวกล้องหรือแอปเปิ้ลเนื่องจากแคลอรี่ของเหลวมักจะไม่อิ่มตัวกับอาหารที่คุณต้องเคี้ยวสุดท้ายรวมการกินเพื่อสุขภาพโดยรวมและการออกกำลังกายเป็นประจำด้วยการเปลี่ยนอาหารทดแทนเพื่อดูผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและได้รับการรับรองจากแพทย์ก่อนที่จะใช้เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์