ไม่มีใครรู้ว่าสาเหตุสิวเป็นอย่างไร แต่ทฤษฎีที่ยอมรับได้ก็คือรูขุมขนที่อุดตันของน้ำมันจะพัฒนาแบคทีเรียที่นำไปสู่สิวหัวขาวและสิวหัวดำโดยทั่วไปเรียกว่าสิวหรือสิว ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าสิ่งที่ทำให้เกิดสิวมาจากภายในไม่ใช่จากสิ่งที่คุณกิน ความคิดที่ว่าอาหารทำให้เกิดสิวเป็นตำนานแม้ว่าสิ่งที่คุณกิน ได้แก่ ถั่วเช่นเมล็ดดอกทานตะวันอาจมีผลต่อสุขภาพโดยรวมของผิวของคุณ
วิดีโอประจำวัน
ข้อมูลเกี่ยวกับสิว
เมื่อคุณถึงวัยแรกรุ่นฮอร์โมนที่เรียกว่า androgens ทำให้ร่างกายของคุณหลั่งปริมาณน้ำมันที่เพิ่มขึ้น น้ำมันเรียกว่าไขมันสามารถอุดตันรูขุมขนของคุณดักสิ่งสกปรกและเซลล์ที่ตายใต้ผิวหนังของคุณ สิ่งนี้ทำให้แบคทีเรียพัฒนาขึ้นทำให้เกิดพยาธิที่เรียกว่า comedone ถ้าแผลพุพองแบคทีเรียสามารถแพร่กระจายไปยังส่วนอื่น ๆ ของผิวของคุณได้ซึ่งเป็นเหตุผลที่สิวมักปรากฏในกลุ่ม เมล็ดทานตะวันไม่ได้มี androgens มนุษย์ดังนั้นการกินพวกมันจึงไม่สามารถกระตุ้นการผลิตไขมันได้
ข้อเท็จจริงเมล็ดทานตะวัน
เมล็ดทานตะวันมาจากทานตะวัน พวกเขาสามารถเก็บเกี่ยวโดยการตัดและการอบแห้งหัวดอกไม้เมื่อส่วนใหญ่ของกลีบได้ลดลงและด้านหลังของดอกแห้งและสีน้ำตาล เมล็ดทานตะวันมีเปลือกหอยลายสีดำและสีขาวและคุณสามารถขูดนิ้วออกจากดอกได้ ถ้าคุณชอบเมล็ดทานตะวันเค็มต้มไว้ในเปลือกหอยของพวกเขาในน้ำเกลือเป็นเวลาสองชั่วโมงให้พวกเขาแห้งและย่างพวกเขาที่ 300 องศา F สำหรับ 30 ถึง 40 นาที หรือแช่ไว้ในน้ำเกลือค้างคืนแล้วค่อยเผ็ด ไม่มีอะไรเกี่ยวกับกระบวนการนี้ - การจัดการการต้มหรือการแช่ย่างหรือการรับประทานอาหารเหล่านี้ - จะทำให้คุณได้รับสิว
อาหารที่ไม่แข็งแรงสามารถนำไปสู่การเกิดสิวได้ แต่ไม่ใช่เพราะน้ำมันในอาหารขัดขวางรูขุมขนของคุณ การรับประทานอาหารที่มีน้ำมันมันเยิ้มหรือหวานมักจะหมายความว่าคุณไม่ได้กินผลไม้สดผักธัญพืชโปรตีนลีนและกรดไขมันจำเป็นคุณจำเป็นต้องทำให้ร่างกายของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมล็ดดอกทานตะวันไม่ได้เป็นน้ำมันที่มีน้ำมันมากเช่นถั่วลิสงคั่วหรือมันฝรั่งทอดดังนั้นแม้ว่าอาหารที่มีน้ำมันเป็นสาเหตุทำให้เกิดสิวเมล็ดทานตะวันก็ไม่สามารถรวมอยู่ในกลุ่มนี้ได้
Expert Insight
The Mayo Clinic ปฏิเสธความคิดที่ว่าอาหารที่มีน้ำมันอาจทำให้เกิดสิว แต่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่ามีหลักฐานที่อาจเชื่อมโยงอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดสูงไปสู่สิว อาหารที่มีน้ำตาลในเลือดสูงคืออาหารที่ช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดทำให้อินซูลินเพิ่มขึ้น กระบวนการนี้ได้รับการเชื่อมโยงกับการเพิ่มน้ำหนัก แต่การศึกษาเกี่ยวกับอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดสูงเช่นขนมปังและชิปไปจนถึงสิวเป็นไปอย่างต่อเนื่อง เมล็ดทานตะวันต่ำที่ดัชนีน้ำตาลดังนั้นแม้ว่าสมมติฐานนี้ถูกต้องเมล็ดจะรวมอยู่ในรายการอาหารที่ทำให้เกิดสิว
บทสรุป
