กรดโฟลิกหรือที่เรียกว่าโฟเลตเป็นวิตามินบีที่ซับซ้อนอย่างหนึ่ง ได้รับชื่อจากภาษาละตินคำว่า "โฟลิโอ" ซึ่งพาดพิงถึงการปรากฏตัวของมันในใบเขียวชอุ่มเช่นผักขมผักคะน้าผักชนิดหนึ่งและผักชนิดหนึ่ง โฟเลตเป็นวิตามินที่บอบบางและสูญหายได้ง่ายในระหว่างการแปรรูปอาหารหรือโดยการสัมผัสกับความร้อนแสงหรือกรด แม้การเก็บรักษาเป็นเวลานานที่อุณหภูมิห้องจะลดประสิทธิภาพของโฟเลต เนื่องจากเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพัฒนาการของทารกในครรภ์ปกติสตรีมีครรภ์หรือสตรีที่ตั้งครรภ์ควรใช้โฟเลตพิเศษ
วิดีโอประจำวัน
ฟังก์ชั่น
โฟเลตเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ดีเอ็นเอและอาร์เอ็นเอ ดังนั้นกระบวนการใด ๆ ที่ต้องการการผลิตเซลล์เสริมเช่นการตั้งครรภ์ทำให้คุณต้องการโฟเลตมากขึ้น โฟเลตเป็นตัวช่วยในการสร้างฮีโมโกลบินซึ่งเป็นโปรตีนที่เติมออกซิเจนในเซลล์เม็ดเลือดแดงของคุณและในการเผาผลาญและการเปลี่ยนโปรตีนและกรดอะมิโน กรดโฟลิกมีบทบาทสำคัญในการผลิต neurotransmitters ในสมองของคุณและเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาปกติของระบบประสาทของทารกในครรภ์
ความต้องการของการตั้งครรภ์
การพัฒนาสมองของทารกในครรภ์ปกติจะขึ้นอยู่กับระดับโฟเลทของมารดาที่เพียงพอ ตามที่ Linus Pauling Institute สมองเด็กและไขสันหลังหลังได้รับการพัฒนาที่สำคัญในช่วงสัปดาห์ที่สี่ของการตั้งครรภ์เมื่อผู้หญิงจำนวนมากไม่ได้ตระหนักว่าพวกเขาตั้งครรภ์ ดังนั้นสำนักงานบริการสาธารณสุขของสหรัฐจึงขอแนะนำให้ผู้หญิงทุกคนที่มีครรภ์สามารถใช้โฟเลตได้ 400 mg ต่อวันสถาบันการแพทย์ขอแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ใช้โฟเลต 600mcg ทุกวัน ปริมาณนี้ช่วยให้แน่ใจได้ถึงระดับที่เพียงพอสำหรับการพัฒนาของทารกในครรภ์รวมถึงความต้องการของสตรีที่คาดหวังในการผลิตเม็ดเลือดแดงเพิ่มเติมวิตามินก่อนคลอด
ผลประโยชน์ของ folate ในระหว่างตั้งครรภ์ได้รับการจัดทำเป็นเอกสารไว้อย่างดีและวิตามินก่อนคลอดเป็นสูตรปกติเพื่อให้เป็นไปตามข้อกำหนดที่เพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามวิตามินก่อนคลอดไม่เหมือนกัน การเตรียมการบางอย่างอาจต้องใช้แคปซูลหรือยาสองเม็ดหรือมากกว่าเพื่อให้ปริมาณโฟเลตเหล็กหรือสารอาหารอื่น ๆ ต่อวันเพียงพอ วิตามินก่อนคลอดควรให้กรดโฟลิคอย่างน้อย 600mcg ในแต่ละวัน อ่านฉลากอย่างระมัดระวังเพื่อดูว่ามีปริมาณเท่าไรและปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณไม่แน่ใจว่าวิตามินก่อนคลอดของคุณตรงกับความต้องการของคุณ
