ทำวิตามินบางอย่างทำให้เกิดอาการท้องร่วง?

คุณมีอาการท้องร่วงเมื่อคุณผ่านอุจจาระที่หลวม ๆ และอุจจาระมากเกินกว่าสามครั้งต่อวัน นอกจากนี้คุณยังอาจมีอาการคลื่นไส้อาเจียนท้องอืดท้องเฟ้อและลำไส้ โรคอุจจาระร่วงโดยทั่วไปไม่เป็นอันตราย แต่มันอาจรุนแรงได้ ดังนั้นหากคุณพบเลือดในอุจจาระมีไข้ปวดท้องมากหรือท้องร่วงนานกว่าสามวันให้ติดต่อแพทย์ของคุณ รับประทานวิตามินปริมาณมากอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงรวมทั้งอาการท้องร่วง ดังนั้นปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่มอาหารเสริมวิตามินในอาหารของคุณ

วิดีโอของวัน

วิตามินซี

วิตามินที่ละลายในน้ำวิตามินซีช่วยให้แผลของคุณหายเร็วขึ้นและช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตคอลลาเจนโปรตีนที่ใช้ทำเส้นเอ็นเอ็น, ผิวหนังและหลอดเลือด อาหารเสริมที่แนะนำสำหรับวิตามินซีสำหรับผู้ชายอายุเกิน 18 ขวบคือ 90 มิลลิกรัมและสำหรับผู้หญิงในกลุ่มอายุเดียวกันคือ 75 มิลลิกรัมต่อวัน วิตามินซีมีความปลอดภัยเนื่องจากร่างกายของคุณขจัดส่วนเกินใด ๆ อย่างไรก็ตามการทานยาที่มีปริมาณสูงกว่า 2 พันล้านมิลลิกรัมต่อวันอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นท้องร่วงท้องเสียหรือก๊าซ หากคุณมีอาการท้องร่วงลดปริมาณวิตามินซีที่รับประทานในแต่ละวัน

วิตามินอี

วิตามินอี

วิตามินอีช่วยปกป้องเซลล์ของคุณจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระซึ่งเป็นผลพลอยได้จากการทำงานของเซลล์ปกติและมีส่วนเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาทางเคมีที่เกิดขึ้นภายในเซลล์ของคุณ ปฏิกิริยาทางเคมีบางอย่างอาจเป็นอันตรายต่อคุณปริมาณอาหารที่แนะนำของวิตามินอีสำหรับผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 18 ปีคือ 22. 4 IU คณะกรรมการอาหารและโภชนาการของสถาบันแพทยศาสตร์ได้กำหนดระดับการบริโภคอาหารเสริมที่เหมาะสมสำหรับการเสริมวิตามินอีที่ระดับ 1, 000 มิลลิกรัมหรือ 1, 500 IU ต่อวัน คุณอาจเกิดอาการท้องร่วงได้หากรับประทานวิตามินอีสูงมากรายงานคู่มือคู่มือสุขภาพบ้านเมอร์ค