การศึกษาใหม่ที่น่าวิตกกล่าวว่าชาวอเมริกันที่เป็นหนุ่มสาวกำลังประสบกับความเหงา

ความเหงาเป็นโรค ที่เลวร้ายที่สุดความเหงาสามารถทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ลดสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและภูมิคุ้มกันของคุณและตกตะกอนภาวะซึมเศร้าและความคิดฆ่าตัวตาย ความเหงาเป็นภัยที่เพิ่มมากขึ้นซึ่งเป็นสาเหตุของความกังวลที่สูงชันเมื่อเร็ว ๆ นี้สหราชอาณาจักรได้แต่งตั้งรัฐมนตรีว่าการกระทรวงความเหงาเพื่อช่วยเหลือชาวอังกฤษกว่า 9 ล้านคนที่รายงานบ่อยครั้งหรือรู้สึกเหงา

“ ฉันต้องการเผชิญหน้ากับความท้าทายนี้เพื่อสังคมของเราและสำหรับพวกเราทุกคนในการดำเนินการเพื่อแก้ไขปัญหาความเหงาที่ผู้สูงอายุต้องทนทุกข์ทรมาน” PM อังกฤษเทเรซ่าเมย์กล่าวในแถลงการณ์เดือนมกราคม

แต่ในขณะที่ความเหงามักถูกมองว่าเป็นความทุกข์ของผู้สูงอายุ แต่จากการสำรวจใหม่ที่น่าตกใจพบว่าคนที่อายุน้อยกว่าโดดเดี่ยวกว่าเพื่อนที่มีอายุมากกว่า

ในวันอังคารที่ Cigna บริษัท ประกันสุขภาพและ บริษัท วิจัยตลาด Ipsos เปิดเผยผลสำรวจชาวอเมริกัน 20, 000 คนซึ่งครึ่งหนึ่งเป็นคนที่รู้สึกเหงาเกือบตลอดเวลา

ในการดำเนินการศึกษาผู้ประกันตนใช้ระดับความเงียบเหงา UCLA ซึ่งใช้ชุดข้อความเพื่อคำนวณคะแนนความเหงาระหว่าง 20 ถึง 80

คะแนนเฉลี่ยในระดับที่สูงชันเป็น 44 สำหรับชาวอเมริกันส่วนใหญ่ หนึ่งในสี่ของชาวอเมริกันไม่ค่อยมีหรือไม่รู้สึกราวกับว่ามีคนที่เข้าใจพวกเขาจริงๆ หนึ่งในห้าคนรายงานว่าพวกเขาไม่ค่อยรู้สึกหรือใกล้ชิดกับคนอื่นหรือรู้สึกว่ามีคนที่พวกเขาสามารถพูดคุยด้วย คนอเมริกันที่อาศัยอยู่กับผู้อื่นมีความเป็นอยู่ที่โดดเดี่ยวเมื่อเทียบกับผู้ที่อยู่คนเดียวยกเว้นพ่อแม่ / ผู้ปกครองคนเดียวที่มีแนวโน้มที่จะเหงาแม้จะมีเด็กอยู่ มีเพียงครึ่งหนึ่งของชาวอเมริกันที่รายงานว่ามีการสนทนาที่มีความหมายกับใครบางคนในชีวิตประจำวัน

อย่างไรก็ตามการค้นพบที่น่าประหลาดใจที่สุดก็คือพบว่าคนรุ่นที่อ้างว้างที่สุดคือคนที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 22 ปีหรือที่รู้จักกันในชื่อ Generation Z หรือ iGeneration

สมาชิกของ Generation Z มีคะแนนความเหงาโดยรวม 48.3 เทียบกับ 45.3 สำหรับ Millennials Baby Boomers มีค่าเฉลี่ย 42.4 และในการพลิกกลับที่ไม่คาดคิดรุ่นที่ยิ่งใหญ่ที่สุด (ผู้ที่มีอายุ 72 ปีขึ้นไป) มีคะแนนต่ำสุดของทั้งหมดที่ 38.6

ในขณะที่สื่อสังคมออนไลน์ไม่พบว่าเป็นตัวทำนายความเหงา (ผู้ที่รายงานการใช้มักจะมีคะแนน 43.5 ซึ่งไม่แตกต่างจาก 41.7 ที่รายงานโดยผู้ที่กล่าวว่าพวกเขาไม่เคยใช้) หลายคนตำหนิอินเทอร์เน็ต ทำไมผู้คนถึงรู้สึกเชื่อมต่อกันทุกวันนี้

การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่า "phubbing" - การกระทำโดยไม่สนใจใครบางคนในขณะที่พลิกโทรศัพท์ของคุณ - อาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่นและการวิจัยอื่น ๆ แสดงให้เห็นถึงความพึงพอใจในชีวิตสมรสที่ลดลง

เมื่อพิจารณาว่าสื่อโซเชียลครองชีวิตของ Generation Z ได้อย่างไร (สถิติล่าสุดแสดงให้เห็นว่าร้อยละ 39 ของผู้ใหญ่ที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 29 ปียอมรับว่าเป็นออนไลน์ "เกือบตลอดเวลา") มันยากที่จะไม่เห็นความสัมพันธ์ระหว่างการติดเทคโนโลยีและ ความชุกของความเหงาในกลุ่มอายุนี้

การสำรวจยังพบอีกว่าประชากรกลุ่มนี้มีสุขภาพไม่ดีกว่าคนรุ่นก่อนซึ่งไม่น่าแปลกใจเพราะความเหงามีผลกระทบต่อสุขภาพอย่างรุนแรง บางการศึกษาพบว่าความเหงาอาจมีผลต่ออัตราการตายเช่นเดียวกับการสูบบุหรี่ 15 มวนต่อวัน

“ เรามองว่าสุขภาพร่างกายจิตใจและสังคมของบุคคลนั้นเชื่อมโยงกันอย่างสมบูรณ์” David M. Cordani ประธานและประธานเจ้าหน้าที่บริหารของ Cigna กล่าวในการแถลงข่าว "ด้วยเหตุผลนี้เองที่เราตรวจสอบความต้องการทางร่างกายจิตใจและสังคมของคนของเราและชุมชนที่พวกเขาอาศัยอยู่เป็นประจำในการวิเคราะห์สิ่งนี้อย่างใกล้ชิดเราเห็นการขาดการเชื่อมต่อของมนุษย์ซึ่งท้ายที่สุดก็นำไปสู่การขาดพลัง - หรือตัดการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและร่างกายเราต้องเปลี่ยนแนวโน้มนี้โดย reframing บทสนทนาที่เกี่ยวกับ 'สุขภาพจิต' และ 'พลัง' เพื่อพูดคุยกับการเชื่อมต่อทางจิตใจและร่างกายของเราเมื่อจิตใจและร่างกายได้รับการปฏิบัติเหมือนเป็นหนึ่ง ผล."

หากคุณรู้สึกเหงามีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถช่วยตนเองได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการใช้สัตว์เลี้ยงสามารถให้การสนับสนุนทางอารมณ์อันยิ่งใหญ่ลดความเครียดและยังช่วยให้คุณมีชีวิตยืนยาวขึ้น การล้างพิษด้วยระบบดิจิตอลและการเชื่อมต่อกับเพื่อน IRL นั้นได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเหงา การวิจัยเมื่อไม่นานมานี้พบว่าแม้การทำอะไรง่ายๆเพียงแค่จับมือกับใครสักคนก็สามารถบรรเทาความเจ็บปวดทั้งทางอารมณ์และทางร่างกายได้

เพื่อต่อสู้กับความเหงา Cigna ยังแนะนำให้นอนหลับฝันดีเพราะผู้ที่ "บอกว่าพวกเขานอนแค่ปริมาณที่เหมาะสมมีคะแนนความเหงาต่ำลงสี่คะแนนด้านหลังคนที่หลับน้อยกว่าที่ต้องการและ 7.3 คะแนนหลังคนที่หลับมากกว่า ต้องการ."

การออกกำลังกายก็เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์เช่นกันเพราะ "คนที่บอกว่าพวกเขาได้รับการออกกำลังกายในปริมาณที่เหมาะสมมีแนวโน้มที่จะเหงาน้อยกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกาย

แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณทำได้คือใช้เวลากับคนที่มีความหมายในชีวิตของคุณ: เพื่อนร่วมงานเพื่อนสมาชิกในครอบครัวของคุณแม้แต่คนที่ขายกาแฟให้คุณในตอนเช้า ดังนั้นถอดหูฟังใส่สมาร์ทโฟนของคุณแล้วปล่อยให้การเชื่อมต่อของมนุษย์จม

ไดอาน่าบรุคไดอาน่าเป็นบรรณาธิการอาวุโสที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องเพศและความสัมพันธ์เทรนด์การออกเดทที่ทันสมัยและสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี