ข้อเสียของลู่วิ่ง

ลู่วิ่งให้การออกกำลังกายแอโรบิคที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ หลักของโรงยิมเชิงพาณิชย์ลู่วิ่งได้กลายเป็นหนึ่งในเครื่องออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในบ้าน แม้จะมีความนิยม แต่ treadmills มีข้อเสียที่แตกต่างกัน นอกเหนือจากค่าใช้จ่ายสูงและความน่าเบื่อของการออกกำลังกายประเภทนี้แล้วการใช้เครื่องวิ่งในสถานที่ทำงานนอกอาจเปลี่ยนแปลงรูปแบบการทำงานที่แท้จริงของคุณลดประสิทธิภาพโดยรวมของคุณและ จำกัด การปรับปรุงการประสานงานและความสมดุล

วิดีโอประจำวัน

ค่าใช้จ่าย

ลู่วิ่งต้องเสียค่าใช้จ่าย ในขณะที่คุณสามารถเดินหรือวิ่งนอกฟรีค่าใช้จ่ายของบ้านราคาแพง treadmill ช่วงจากประมาณ $ 300 ถึง $ 700 เป็นของ 2011 อย่างไรก็ตาม treadmills งบประมาณมากไม่นานมากหรือล้มเหลวเพื่อให้คุณชนิดของการออกกำลังกายที่คุณต้องการ ลู่วิ่งระดับไฮเอนด์มีค่าใช้จ่ายมากขึ้น ตัวอย่างเช่น Life Fitness home treadmills มีราคาตั้งแต่ 2,000 เหรียญถึง 7,000 เหรียญสหรัฐค่าใช้จ่ายเริ่มต้นของเครื่องลู่วิ่งไม่รวมค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมในการบำรุงรักษาและซ่อมแซม การใช้ลู่วิ่งปกติต้องใช้การหล่อลื่นการเปลี่ยนสายพานและบางครั้งอาจเปลี่ยนทั้งมอเตอร์ นอกจากนี้ลู่วิ่งไฟฟ้าเพิ่มค่าไฟฟ้าบ้านของคุณ

ชีวกลศาสตร์

การวิ่งบนลู่วิ่งไม่เหมือนกับการวิ่งตามธรรมชาติ ความต้านทานลมเพิ่มภาระงานของคุณระหว่าง 2 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ขึ้นอยู่กับความเร็วที่คุณกำลังทำงาน นักวิ่งที่มีประสบการณ์มากขึ้นอาจมีความก้าวหน้าที่ยาวนานขึ้นเมื่อวิ่งบนลู่วิ่งขณะที่นักวิ่งที่ไม่มีประสบการณ์ดูเหมือนจะมีผลตรงกันข้าม นักวิ่งที่วิ่งเหยาะๆมีแนวโน้มที่จะใช้เวลาในการสนับสนุนขามากกว่าเมื่อวิ่งออกไปข้างนอก นี้จะลดประสิทธิภาพของพวกเขา ท่าทางของนักวิ่งบางคนก็มีการเปลี่ยนแปลง เมื่ออยู่บนลู่วิ่งวิ่งวิ่งไปข้างหน้าเล็กน้อยเล็กน้อยเมื่อวิ่งออกไปข้างนอก นี้ทำให้พวกเขาเสียพลังงานบางส่วนของพวกเขาในการเคลื่อนไหวขึ้นและลงแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่โมเมนตัมไปข้างหน้า

การสูญเสียประโยชน์เสริม

การวิ่งบนลู่วิ่งช่วยให้คุณวิ่งบนพื้นที่ผิวที่สม่ำเสมอ คุณจะไม่เจออุปสรรคเช่นหินบริเวณที่อ่อนหรือแข็งบริเวณที่เปียกหรือแห้งหรือพื้นผิวที่มีส่วนผสมอื่น ๆ แม้ว่าสิ่งนี้อาจเป็นประโยชน์ แต่การที่ร่างกายของคุณต้องการวิ่งผ่านพื้นผิวเหล่านี้จะช่วยเพิ่ม proprioception หรือความสามารถในการตรวจสอบว่าร่างกายของคุณมีความสัมพันธ์กับสภาพแวดล้อมอย่างไรที่ท้าทายหรือเพียงแค่เปลี่ยนพื้นผิวช่วยสร้างการประสานงานระหว่างสมองกล้ามเนื้อส่วนต่างๆของร่างกายและข้อต่อ การประสานงานและการรับรู้ของร่างกายของคุณในพื้นที่มีผลต่อความสมดุลและอำนาจ ลู่วิ่งวิ่งขาดประโยชน์ที่สำคัญนี้