เอนไซม์ในระบบทางเดินอาหารและก๊าซ

ก๊าซทางเดินอาหารหรืออาการท้องอืดผลจากการหมักแบคทีเรียของอาหารที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยในลำไส้ของคุณส่วนใหญ่อยู่ในลำไส้ใหญ่ ตามที่ Phyllis Balch ผู้เขียน "Prescription for Herbal Healing" การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในอาหารเช่นการเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลันของเส้นใยสามารถทำให้เกิดอาการท้องอืดได้เช่นเดียวกับอาหารที่เฉพาะเจาะจงเช่นอาหารที่มีน้ำตาลสูงหรือผลิตภัณฑ์จากนม ก๊าซลำไส้ที่มากเกินไปเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นกับคนที่ทรมาน เมื่อปริมาณก๊าซเพิ่มขึ้นจะทำให้ท้องอืดและไม่สบาย จากนั้นเมื่อได้รับการปล่อยตัวความรู้สึกท้องอืดมักถือกลิ่นไม่พึงประสงค์ซึ่งนำไปสู่ความสับสนทางสังคม

วิดีโอประจำวัน

Enzyme Function

->

การรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต คาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีนประกอบด้วยกลุ่มอาหารที่อุดมด้วยอาหารมากที่สุด แหล่งเชื้อเพลิงเหล่านี้ถูกแบ่งออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ และเล็กกว่าโดยกิจกรรมของกล้ามเนื้อในกระเพาะอาหารและลำไส้ของคุณและโดยกิจกรรมทางเคมีของเอนไซม์ย่อยอาหารซึ่งปกติจะผลิตได้ในปากกระเพาะอาหารและลำไส้ของคุณ อินเวอร์เทส maltase และ amylase เป็นเอนไซม์การตัดคาร์โบไฮเดรตในขณะที่โปรตีเอสและไลเปสจะย่อยสลายโปรตีนและไขมันตามลำดับ

ท้องอืด

-> >

อาการท้องอืดเกิดจากการหมักของแบคทีเรีย ภาพ: Pixland / Pixland / Getty Images

แบคทีเรียส่วนใหญ่ในลำไส้ของคุณอาศัยอยู่ในลำไส้ของคุณ ตามที่ 2000 "ปัญหาปัจจุบันในจุลชีววิทยาลำไส้" ทานทุก milliliter ของอุจจาระในลำไส้ใหญ่ของคุณมีประมาณหนึ่งล้านล้านแบคทีเรีย จุลินทรีย์เหล่านี้สามารถอยู่รอดและคูณด้วยการเผาผลาญสารอาหารที่ผ่านลำไส้เล็กและเข้าสู่ลำไส้ของคุณ การหมักแบคทีเรียของสารอาหารเหล่านี้จะทำให้เกิดก๊าซเช่นไฮโดรเจนคาร์บอนไดออกไซด์และไฮโดรเจนซัลไฟด์ วัสดุที่ไม่ได้แยกแยะมากขึ้นซึ่งหลุดออกไปในลำไส้เล็กของคุณจะทำให้กิจกรรมแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ของคุณดีขึ้น

การดูดซึมที่เหมาะสม

->

การย่อยอาหารเริ่มต้นที่ปากของคุณ การย่อยอาหารเริ่มต้นที่ปากซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ทำจากน้ำลายผสมกับอาหารของคุณและมันยังคงเข้าสู่ลำไส้เล็กของคุณได้ดี แต่ประสิทธิภาพของกระบวนการนี้อาจลดลงได้จากจำนวนปัญหาเช่นความผิดปกติของต่อมน้ำลายการผลิตกรดในกระเพาะอาหารที่ไม่มีประสิทธิภาพโรคตับอ่อนและสภาวะท้องเช่นโรค celiac หรือโรคที่เกิดจากแบคทีเรีย โรค Crohn's การย่อยอาหารอย่างไม่สมบูรณ์ของเอนไซม์หรือการดูดซึมในลำไส้ที่ไม่ดีจะส่งผลให้มีปริมาณสารอาหารมากขึ้นในแบคทีเรียในลำไส้เล็กและลำไส้เล็กลดลง

เอ็นไซม์เสริม

->

ลดการบริโภคน้ำตาลลง หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับก๊าซในช่องปากบางครั้งการเปลี่ยนแปลงของอาหารเช่นการลดปริมาณน้ำตาลของคุณจะช่วยบรรเทาปัญหาได้ อาหารเสริมที่ไม่มีใบสั่งซื้อที่มีส่วนประกอบของเอนไซม์ย่อยอาหารที่ดีอาจเป็นประโยชน์ด้วยเช่นกัน Beano ยาที่รู้จักกันดีสำหรับอาการท้องอืดที่เกิดจากการรับประทานถั่วผลไม้และคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ เป็นเพียงเอนไซม์ย่อยอาหารที่เรียกว่า alpha-galactosidase หากคุณมีโรคทางเดินอาหารหรือลำไส้เช่นโรคเรื้อรังโรค celiac โรคตับอ่อนอักเสบเรื้อรังหรือโรคลำไส้อักเสบให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะใช้เอนไซม์ย่อยอาหาร