ด้วยวิตามินจำนวนมากดังนั้นจึงอาจเป็นเรื่องยากที่จะทราบว่าคุณควรใช้วิธีที่พวกเขามีส่วนร่วมใน สุขภาพของคุณเท่าไหร่ที่จะใช้หรือสิ่งที่เป็นแหล่งที่ดีที่สุดของวิตามิน วิตามินเหล่านี้อาจเป็นวิตามินที่ทำให้เกิดความสับสนเนื่องจากมีหลายรูปแบบ Vitamin B-1 และ B-12 เป็นวิตามินบี 2 ชนิด การทำความเข้าใจเกี่ยวกับบทบาทของพวกเขาในด้านสุขภาพโดยรวมของคุณจะช่วยให้คุณสามารถระบุได้ว่าคุณจำเป็นต้องใช้มันหรือไม่
วิดีโอประจำวัน
รูปแบบต่างๆในวิตามินบี
วิตามิน B-1 และ B-12 เป็นอนุพันธ์ของวิตามินบีซึ่งเป็นแหล่งวิตามินสำคัญ ด้วยวิตามินเช่น B-1 และ B-12 ฐานของสารประกอบวิตามินจะเหมือนกันโดยมีองค์ประกอบบางส่วนที่แตกต่างกัน นอกจากนี้วิตามินบางชนิดยังมีชื่อสารประกอบอย่างเป็นทางการ ตัวอย่างเช่นผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจเห็น thiamine เป็นส่วนประกอบในผลิตภัณฑ์บางอย่าง นี่เป็นวิตามินบี -1 แต่ชื่อสารประกอบคือ thiamine
แหล่งที่มาของวิตามินบี
วิตามินบี 1 ถูกให้ในรูปของอาหารเสริมหรือเป็นส่วนหนึ่งของวิตามิน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์วิตามินบี -1 สามารถนำมารับประทานในรูปแบบเม็ดหรือฉีด วิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่บริโภคได้อย่างรวดเร็ว อาจใช้เป็นอาหารเสริมหรือบริโภคในอาหารบางประเภทได้ ตัวอย่างเช่นเนื้อวัวตับหอยปลาเทราท์และธัญพืชอาหารเสริมทุกอย่างมีจำนวนวิตามิน B-1 อย่างมีนัยสำคัญ