ขณะที่โยคะ Power และ Bikram มีความคล้ายคลึงกัน - ส่วนใหญ่มีเหงื่อเยอะมาก โรงเรียนของการปฏิบัติ โยคะพลังไม่ได้เป็นระเบียบอย่างเป็นทางการ แต่ขึ้นอยู่กับโยคะ Ashtanga Bikram ตรงกันข้ามวินัยเฉพาะที่สร้างขึ้นในปี 1970 โดย Bikram Choudhury การเรียนรู้ความแตกต่างระหว่างสองประเภทของโยคะสามารถช่วยให้คุณทราบว่าวิธีใดที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
วิดีโอประจำวัน
อ่านต่อ: ประเภทของโยคะเหมาะกับคุณ?
ทั้งหมดเกี่ยวกับเพาเวอร์โยคะ
คุณอาจจะได้เห็น Power Yoga ในตารางห้องออกกำลังกาย แต่คุณอาจไม่จำเป็นต้องรู้ว่าอะไรหมายถึง ชอบชื่อว่าประเภทของโยคะนี้เป็นข้อมูลเกี่ยวกับพลัง - เป็นชั้นเรียนที่มีพลังและรวดเร็วซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกเหงื่อได้ มันขึ้นอยู่กับโยคะ Ashtanga ซึ่งตามชุดที่ระบุและเชื่อมโยงการเคลื่อนไหวกับลมหายใจ
โยคะพลัง แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นไปตามการโพสท่าที่เฉพาะเจาะจง ค่อนข้างจะช่วยให้ผู้สอนมีความยืดหยุ่นในการสั่งซื้อ asanas แต่พวกเขาต้องการดังนั้นไม่มีสองชั้นจะเหมือนกัน ชั้นเรียนหรือเซสชั่นยังสามารถเป็นความยาวที่คุณหรืออาจารย์ผู้สอนต้องการไม่ว่าจะเป็นเวลา 15 นาทีหรือสองชั่วโมง
ไม่เหมือนโยคะบางรูปแบบโยคะกำลังทำงานโดยปกติในห้องอุ่นเครื่อง นั่นหมายความว่าคุณสามารถทำทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นที่โรงยิมหรือวิดีโอในบ้านของคุณเอง เพียงให้แน่ใจว่ามีพื้นผิวที่ไม่ลื่นเช่นเสื่อโยคะและผ้าเช็ดตัวที่มีประโยชน์
นอกจากนี้ไม่เหมือนโยคะพลัง Bikram ต้องใช้ท่าโพสท่า 26 ชุดในรอบ 90 นาที โพสท่าจะถูกคัดมาจาก asanas โยคะแบบดั้งเดิมและได้รับการคัดเลือกจาก Choudhury เพื่อเคลื่อนย้ายเลือดที่สดใหม่ออกซิเจนไปสู่เส้นใยทุกชนิดของร่างกายของคุณ อย่างไรก็ตามช่วงการฝึกโยคะของ Bikram ไม่รวมถึงท่าทางแบบ inverted เช่นคลาสโยคะในพลัง
อ่านเพิ่มเติม:
ประเภทของโยคะร้อน
การเลือกเรียนที่เหมาะสม ไม่มีกฎที่บอกว่าคุณต้องเลือกหนึ่งหรืออีกชั้นหนึ่ง หากคุณมีโอกาสเข้าถึงครูที่สามารถนำพาคุณได้อย่างปลอดภัยผ่านทางแบบโยคะทั้งสองแบบที่แตกต่างกันทั้งสองอย่างนี้คุณสามารถรวมทั้งสองแบบไว้ในขั้นตอนการออกกำลังกายเป็นประจำ
