ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคลเซียมหลายรายการมีจำหน่ายที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและร้านขายยา คุณสามารถใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับแคลเซียมมากซึ่งเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของระบบโครงร่าง แคลเซียมฟอสเฟตและแคลเซียมคาร์บอเนตเป็นอาหารเสริมแคลเซียมสองชนิดและทั้งสองให้ความต้องการแคลเซียมแก่ประชาชนได้เป็นอย่างดี
วิดีโอเด็ดหน้า
เกลือแคลเซียม
แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่จะได้ยินว่าคุณต้องการแคลเซียมซึ่งเป็นองค์ประกอบ แต่ร่างกายของคุณไม่ได้ใช้แคลเซียมธาตุเลย แต่คุณต้องมีสิ่งที่ถูกเรียกว่า "แคลเซียมไอออนบวก" มากขึ้นซึ่งเกิดขึ้นในรูปของเกลือแคลเซียมต่างๆ เกลือแคลเซียมประกอบด้วยอนุภาคแคลเซียม - แคลเซียมประจุบวกซึ่งประกอบด้วยอนุภาคประจุลบที่มีประจุลบหลายตัว คุณใช้แคลเซียมจากเกลือแคลเซียมที่แตกต่างกันในลักษณะเดียวกัน
แคลเซียมฟอสเฟตประกอบด้วยแคลเซียมไอออนบวกไอออนฟอสเฟตซึ่งมีสูตรทางเคมี PO4 ร่างกายของคุณใช้ทั้งแคลเซียมและฟอสเฟต แคลเซียมให้โครงสร้างกระดูกและช่วยในการสื่อสารในเซลล์ดร. Lauralee Sherwood อธิบายในหนังสือ "สรีรวิทยาของมนุษย์" ฟอสเฟตมีบทบาทในระบบโครงร่างและช่วยรักษาระดับความเป็นกรดของร่างกายของคุณ สถาบัน Linus Pauling ตั้งข้อสังเกตว่าหากคุณกำลังรับประทานอาหารที่หลากหลายคุณไม่น่าจะเป็นผู้ที่ขาดสารฟอสฟอรัส อย่างไรก็ตามฟอสเฟตในอาหารเสริมแคลเซียมฟอสเฟตจะไม่ทำร้ายคุณ
ข้อควรพิจารณาอื่น ๆ
หากคุณกำลังตัดสินใจเลือกระหว่างแคลเซียมฟอสเฟตกับแคลเซียมคาร์บอเนตคุณควรคำนึงถึงว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกรดไหลย้อนหรือไม่ นอกจากแคลเซียมคาร์บอเนตให้แคลเซียมแล้วยังเป็นยาลดกรดและช่วยในการต่อต้านกรดในกระเพาะอาหารส่วนเกิน เป็นเช่นยาลดกรดหลายที่ขายปลีกรวมทั้ง Tums และ Rolaids ซึ่งเป็นสองเท่าของอาหารเสริมแคลเซียม แคลเซียมฟอสเฟตไม่มีคุณสมบัติในการทำให้เป็นกรดเช่นเดียวกับอาหารเสริมแคลเซียม
