เครื่องดื่มกีฬาและเครื่องดื่มชูกำลังมีความแตกต่างกันในส่วนผสมวัตถุประสงค์และกลุ่มผู้ชม อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ความจริงที่ว่าทั้งคู่เป็นแหล่งพลังงานทำให้เกิดความสับสนโดยเฉพาะในหมู่นักกีฬาซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสมกว่า อย่างไรก็ตามเมื่อคุณเข้าใจความแตกต่างระหว่างเครื่องดื่มกีฬาและเครื่องดื่มให้พลังงานแล้วคุณจะเห็นได้ว่าแม้ลักษณะเฉพาะนี้เดียวไม่เหมือนกันตามที่ปรากฏ
วิดีโอประจำวัน
เครื่องดื่มกีฬาส่วนผสมสำคัญ
ส่วนประกอบสำคัญในเครื่องดื่มกีฬา ได้แก่ คาร์โบไฮเดรตและอิเล็กโทรไลต์ ส่วนผสมคาร์โบไฮเดรตทั่วไปประกอบด้วยกลูโคสกลูโคสโพลิเมอร์ซูโครสและฟรุคโตสในระดับความเข้มข้นตั้งแต่ 4-8 เปอร์เซ็นต์ ในขณะที่ส่วนผสมแต่ละตัวทำหน้าที่เฉพาะเจาะจงร่วมกันพวกเขาจะกำหนดอัตราที่เครื่องดื่มดูดซึมจากลำไส้เล็กของคุณ โดยทั่วไปยิ่งเปอร์เซ็นต์ของคาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่ในเครื่องดื่มกีฬาลดลงอัตราการดูดซึม ส่วนประกอบของสารอิเล็กโทรไลต์ประกอบด้วยโซเดียมความเข้มข้นประมาณ 10 ถึง 25 มิลลิโมลต่อลิตรโพแทสเซียมและแมกนีเซียมบางครั้ง อิเล็กโทรไลต์ช่วยในการดูดซึมและช่วยรักษาสมดุลของโซเดียมโพแทสเซียมในของเหลวในร่างกาย
เครื่องดื่มให้พลังงานส่วนประกอบสำคัญ
ส่วนประกอบสำคัญของความสำคัญในเครื่องดื่มชูกำลังคือคาเฟอีน ในขณะที่ความเข้มข้นของคาเฟอีนอยู่ระหว่าง 8 ถึง 12 ออนซ์ ขวดประมาณ 72 ถึง 150 มิลลิกรัม University of California Davis รายงานว่าขวดขนาดใหญ่สามารถบรรจุได้มากถึง 294 mg ส่วนผสมทั่วไปที่คุณมักจะเห็นในความเข้มข้นน้อย ได้แก่ guarana ซึ่งประกอบด้วยคาเฟอีนและโสมซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของคาเฟอีนและน้ำตาล
แม้ว่าแต่ละคนมีผลต่อระดับพลังงานกีฬาและเครื่องดื่มชูกำลังให้พลังงานนี้ในรูปแบบต่างๆ คาร์โบไฮเดรตในเครื่องดื่มกีฬาให้อาหารกล้ามเนื้อของคุณในขณะที่อิเล็กโทรไลต์จัดหาสารเคมีที่จำเป็นที่คุณสูญเสียไปโดยการขับเหงื่อ นี่คือประเภทของพลังงานที่ช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายได้นานขึ้น ในทางกลับกันคาเฟอีนมีผลต่อระบบประสาทส่วนกลางของคุณและสมองของคุณ ด้วยวิธีนี้คาเฟอีนมีประเภทของเทียมหลอกระยะสั้นเนื่องจากจิตใจของคุณบอกให้ร่างกายของคุณไปว่าคุณมีความสามารถทางกายภาพหรือไม่ เมื่อผลกระทบของเครื่องดื่มให้พลังงานเริ่มสึกหรอระดับพลังงานของคุณจะลดลงเช่นกัน
สิ่งที่ต้องพิจารณา
