กล้ามเนื้อประกอบด้วยเส้นใยหลายแบบเช่นเดียวกับเชือก เมื่อเส้นใยเหล่านี้ถูกกระตุ้นกล้ามเนื้อจะทำสัญญา หากมีแรงกระทำในฝ่ายค้านเช่นน้ำหนักยืดเส้นใยเพิ่มความตึงเครียด ประเภทต่างๆของกิจกรรมต้องใช้กล้ามเนื้อของคุณในการทำงานในรูปแบบต่างๆที่ต้องมีการหดกล้ามเนื้อบางประเภท
วิดีโอเด็ดหน้า
ข้อควรพิจารณา
เมื่อออกกำลังกายด้วยความแรงหรือการออกกำลังกายโดยทั่วไปการออกกำลังกายส่วนใหญ่ที่คุณทำจะมีลักษณะเป็นธรรมชาติในการกำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใหญ่ ๆ ของร่างกาย นอกเหนือจากการฝึกน้ำหนักตัวแล้วยังมีการออกกำลังกายเช่นการเดินการขี่จักรยานและการฝึกซ้อมยุทธกาย นอกจากนี้ยังรวมถึงการใช้อุปกรณ์เพื่อการออกกำลังกายจำนวนมากที่ออกแบบมาเพื่อใช้ในบ้านเช่นรูปไข่และสเต็ปเปอร์ หลังจากการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้กลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมายหนึ่งหรือสองวันเพื่อกู้คืนก่อนที่จะทำการชุดเดียวกันของการออกกำลังกายอีกครั้ง
