อาหารเพื่อปรับปรุงการรักษากระดูกหักกระดูก

การแตกหักของกระดูกเกิดขึ้นเมื่อความเครียดหรือผลกระทบแบ่งกระดูกออก อาจเป็นรอยร้าวที่สมบูรณ์ซึ่งกระดูกหักตลอดทางหรือกระดูกหักที่ไม่สมบูรณ์ซึ่งกระดูกแตก แต่ไม่แยกออก เมื่อเกิดการแตกหักขึ้นร่างกายของคุณจะต้องสร้างเซลล์กระดูกใหม่เพื่อซ่อมแซมการแตกหัก การเลือกรับประทานอาหารอาจช่วยปรับปรุงการรักษากระดูกหักได้

วิดีโอเด็ดหน้า

วิตามินเคเป็นที่ทราบกันดีว่ามีบทบาทสำคัญในการป้องกันไม่ให้เลือดออกมากเกินไป อย่างไรก็ตามวิตามินนี้ยังช่วยเพิ่มความสามารถในการดูดซึมและใช้แคลเซียมจากแหล่งอาหารของร่างกายของคุณ นี้อาจช่วยเร่งการรักษากระดูกหักกระดูกที่สมบูรณ์และไม่สมบูรณ์ นอกจากนี้ยังอาจช่วยเสริมสร้างเซลล์กระดูกที่มีอยู่ซึ่งอาจลดความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักในอนาคต วิตามินเคมีอยู่ในอาหารเช่นผักคะน้าผักโขมผักชนิดหนึ่งอะโวคาโดไข่ขนมปังข้าวไรย์กะหล่ำดอกและกะหล่ำดอกบรัสเซลส์

Vitamin C-Rich Foods

วิตามินซีเป็นที่ทราบกันดีว่ามีความสามารถในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันช่วยให้ร่างกายของคุณมีอาการหวัดหวัดไข้หวัดใหญ่และโรคติดเชื้ออื่น ๆ อย่างไรก็ตามวิตามินนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการใช้แคลเซียมที่มีประสิทธิภาพและการซ่อมแซมกระดูก นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและกล้ามเนื้อที่ยึดกระดูกไว้ในระหว่างการรักษา เพิ่มปริมาณวิตามินซีโดยการบริโภคอาหารเช่นกะหล่ำปลีบรัสเซลส์ผักชีฝรั่งถั่วเขียวมะม่วงผลไม้ส้มผักผลไม้เบอร์รี่ผักโขมและดอกแดนดิไลอัน