อาหารเพื่อกำจัดนัยน์ตาพอง

ดวงตาบวมเกิดขึ้นเมื่อคุณมีใบหน้าบวมใต้หรือรอบดวงตา ดวงตาที่บวมสามารถทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและสึกหรอได้ แม้ว่าการเยียวยาบางอย่างอาจช่วยบรรเทาอาการตาบวมชั่วคราวเช่นการวางแตงกวาเย็นเหนือพวกเขาเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีการเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณสามารถช่วยแก้ปัญหาได้อย่างถาวรโดยการแก้ไขปัญหาสาเหตุ

วิดีโอเด็ดหน้า

น้ำ

สาเหตุหนึ่งที่อาจทำให้ดวงตาบวมคือการคายน้ำ หากคุณไม่ได้ดื่มน้ำเพียงพออาจทำให้ใบหน้าบวมโดยเฉพาะในบริเวณที่ดวงตา ดื่มน้ำมาก ๆ ตลอดทั้งวันอย่างน้อยหกถึงแปดแก้ว เติมน้ำให้กับอาหารโดยการรับประทานอาหารที่มีปริมาณน้ำสูงเช่นกัน บางผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยน้ำ ได้แก่ แตงกวาผักกาดหอมผักชีฝรั่งแตงโมส้มโอและแครอท

การ จำกัด เกลือ

อาหารที่มีโซเดียมสูงอาจทำให้เกิดการสะสมของของเหลวและทำให้ดวงตาบวม เงินประจำวันที่แนะนำสำหรับโซเดียมตกอยู่ในช่วงของ 1, 500 และ 2, 400 มก. ต่อวัน แต่คนส่วนใหญ่กินสองเท่าจำนวนเงินที่ การตัดอาหารที่มีเกลือในอาหารของคุณสูงจะช่วยบรรเทาอาการบวมที่ดวงตาได้ จำกัด อาหารแปรรูปเนื่องจากมีเกลือสูงเช่นสุนัขร้อนเนื้ออาหารกลางวันอาหารแช่แข็งและเบคอน กระป๋องบรรจุมีเกลือสูงเช่นผักกระป๋องและซุป ใช้เครื่องเทศเช่นพริกไทยเพื่อปรุงแต่งอาหารแทนการใช้เกลือแกง เครื่องปรุงรสเช่นซอสมะเขือเทศมัสตาร์ดและน้ำสลัดมีโซเดียมสูงและควรใช้ในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น

การ จำกัด ยาขับปัสสาวะ

เครื่องดื่มบางประเภทที่ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะอาจทำให้เกิดอาการบวมในดวงตาได้ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีนหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงปัญหานี้ เครื่องดื่มอัดลมควรจะ จำกัด เช่นกันถ้าคุณต้องการลดอาการบวมรอบดวงตา