อาหารที่ถูกต้องความรู้สึกหนาวเย็น

ถ้าคุณรู้สึกหนาวเย็นแม้ในอุณหภูมิที่ร้อนร่างกายของคุณอาจขาดวิตามินที่จำเป็นอย่างน้อยหนึ่งอย่าง คุณจะต้องระบุสาเหตุที่จะแก้ไขให้ถูกต้องโดยการเปลี่ยนแปลงของโภชนาการ ปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนและอุณหภูมิของร่างกายอาจเกิดจากสภาพทางการแพทย์ พูดคุยเกี่ยวกับอาการของคุณกับแพทย์ของคุณและขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อนที่จะเริ่มอาหารเสริมวิตามินใหม่ ๆ

วิดีโอประจำวัน

เหล็ก

การขาดธาตุเหล็กอาจทำให้คุณมีปัญหาในการรักษาอุณหภูมิของร่างกาย อาการอื่น ๆ ที่มีระดับธาตุเหล็กต่ำและโรคโลหิตจางที่ขาดธาตุเหล็กรวมถึงความอ่อนแอและความเมื่อยล้าการลดความสามารถในการคิดและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันลดลง เหล็กมีอยู่ในเนื้อสัตว์และอาหารทะเลเช่นผักโขมถั่วพืชตระกูลถั่วและอาหารเสริมเช่นธัญพืชอาหารเช้า แพทย์ของคุณสามารถทำการตรวจเลือดเพื่อประเมินระดับเหล็กในพลาสม่าของคุณและอาจสั่งให้คุณทานอาหารเสริมธาตุเหล็กหากคุณไม่ได้รับประทานธาตุเหล็กเพียงพอจากแหล่งอาหาร

การทำงานของต่อมไทรอยด์ต่ำช่วยชะลอการเผาผลาญของคุณและทำให้ความรู้สึกไวต่อความหนาวเย็นเพิ่มขึ้น อาการอื่น ๆ ของ hypothyroidism รวมถึงความเมื่อยล้าท้องผูกผิวซีดและแห้งผมเปราะและเล็บหน้าบวมปวดเมื่อยกล้ามเนื้ออ่อนแอและความแข็งในข้อต่อ เหล่านี้อาจจะมาพร้อมกับการเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลในเลือดเพิ่มน้ำหนักและภาวะซึมเศร้า คุณไม่ควรพยายามที่จะรักษา hypothyroidism กับอาหาร แต่ปรึกษาแพทย์ของคุณสำหรับยาเพื่อเรียกคืนระดับฮอร์โมนไทรอยด์

ปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนโลหิต

มือหรือแขนขาที่เย็นอย่างต่อเนื่องอาจเป็นสัญญาณของปัญหาเกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิต โรคหลอดเลือดส่วนปลายเบาหวานและโรค Buerger ทั้งหมดส่งผลต่อการไหลเวียนและอาจทำให้คุณรู้สึกไวต่ออุณหภูมิที่เย็น พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากอาการของคุณไม่สามารถอธิบายได้ด้วยสภาพแวดล้อมเพียงอย่างเดียว