เมื่อเลือกเครื่องดื่มประเภทใดที่ดื่มคุณอาจกังวลเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพที่คุณเลือก ในขณะที่น้ำเปล่ามีความชุ่มชื่นและแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าโซดาอาหารหรือชาสามารถทำให้คุณได้ชิมรสโดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรี่ ก่อนที่จะรวมทั้งในอาหารของคุณเรียนรู้บางส่วนของผลประโยชน์และข้อผิดพลาดที่เป็นไปได้ของแต่ละประเภทของเครื่องดื่ม
วิดีโอประจำวัน
ส่วนผสมเปรียบเทียบ
ชาทั้งหมดมาจากใบดอกหรือลำต้นของพืช ชาดำ, ชาขาวและชาเขียวมาจากพืช Camellia sinensis ตามที่สถาบัน Linus Pauling ชาสมุนไพรเช่นดอกคาโมไมล์ราสเบอร์รี่ลูกพีชและสะระแหน่ทั้งหมดมาจากพืชและสมุนไพรอื่น ๆ โซดาอาหารเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการผลิตเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่ประกอบด้วยน้ำสารให้ความหวานเทียมสารเพิ่มสีและสารเคมีและสารปรุงแต่งตามธรรมชาติ สารให้ความหวานเทียมในโซดาอาจเป็น aspartam, sucralose หรือ saccharin
ชามีสารจากพืชธรรมชาติซึ่งมีโพลีฟีนอลเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่ง สารต้านอนุมูลอิสระมีบทบาทในการต่อต้านอนุมูลอิสระที่อาจก่อให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์ในร่างกายของคุณ ถ้าคุณดื่มชาของคุณที่ชงและเพิ่มน้ำตาลไม่มีชาเป็นแคลอรี่ฟรี ชาที่ไม่ใช่สมุนไพรเช่นสีเขียวและสีดำยังประกอบด้วยคาเฟอีน แม้ว่าคาเฟอีนอาจทำให้หัวใจเต้นและการเผาผลาญของร่างกายเพิ่มขึ้นได้ 5 ออนซ์ ถ้วยชามีระหว่าง 40 ถึง 80 มก. คาเฟอีนขึ้นอยู่กับชนิดและความแข็งแรงของเบียร์
Add-ons