อาหารสำหรับการตีบกระดูกสันหลังควรส่งเสริมสุขภาพกระดูกสันหลังกระดูกเส้นประสาทและกล้ามเนื้อหลังของคุณ ในกระดูกสันหลังตีบการเสื่อมสภาพของกระดูกและเอ็นในกระดูกสันหลังของคุณอาจทำให้เกิดการบีบอัดไขสันหลังหลังและเส้นประสาทส่วนที่คอหรือหลังส่วนล่างของคุณ เมื่อเวลาผ่านไปการบีบอัดเส้นประสาทไขสันหลังอักเสบอาจทำให้เกิดอาการปวดรู้สึกเสียวซ่าและอ่อนแอที่ขาหลังไหล่หรือคอ การจัดการความเจ็บปวดของการตีบกระดูกสันหลังต้องรักษาท่าทางที่ถูกต้องรักษาพฤติกรรมการออกกำลังกายของคุณและรับประทานอาหารอย่างสมดุลเพื่อให้พลังงานในขณะที่ช่วยให้คุณสามารถควบคุมน้ำหนักได้
การตอบสนองความต้องการในชีวิตประจำวันของคุณสำหรับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นอาจช่วยลดอาการอักเสบในกระดูกสันหลังของคุณและลดอาการปวดได้ตามที่ Spine-Health ผักและผลไม้สีส้มและเหลืองผลไม้เช่นมะนาวผักสีเขียวเข้มเนื้อวัวเนื้อไก่ไข่และผลิตภัณฑ์นมมีวิตามิน A, C และ D วิตามิน B-complex และแคลเซียม การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารเหล่านี้อาจส่งเสริมสุขภาพของกระดูกสันหลังเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและเส้นประสาทของคุณ วิตามินซีก่อให้เกิดการก่อตัวของเอ็นเอ็นกระดูกสันหลังซึ่งจะทำให้ส่วนหลังของคุณกลับคืนสู่สภาพปกติขณะที่คุณยืนนั่งงอหรือเดินวิตามิน B-complex ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและการไหลเวียนโลหิตไปยังกระดูกสันหลังของคุณ แคลเซียมเป็นส่วนประกอบแร่ธาตุที่สำคัญของกระดูกและอาจช่วยป้องกันการเสื่อมถอยของกระดูกสันหลัง วิตามินดีช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมแคลเซียม
ของเหลว