Hyponatremia หรือมีปริมาณเกลือต่ำในเลือดอาจเป็นปัญหาทางการแพทย์ที่รุนแรง เกลือเป็นสารอิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญที่ควบคุมความสมดุลของน้ำในร่างกาย ปริมาณเกลือต่ำในเลือดมักจะหมายความว่ามีของเหลวมากเกินไปในกระแสเลือดซึ่งสามารถวางความเครียดในหัวใจและอวัยวะอื่น ๆ ดังนั้นคุณต้องปฏิบัติตามอาหารสำหรับ hyponatremia ที่แพทย์ของคุณแนะนำให้นำระดับเกลือของคุณให้อยู่ในช่วงปกติ
วิดีโอประจำวัน
เพิ่มเกลือเพื่ออาหาร
เนื่องจากปริมาณเลือดของโซเดียมในเลือดต่ำคุณสามารถเพิ่มเกลือลงในอาหารของคุณเพื่อช่วยให้ระดับเกลือของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติ คุณสามารถเพิ่มเกลือช้อนเล็กน้อยกับอาหารส่วนใหญ่ที่คุณกินได้ อาหารควรมีรสเค็ม แต่ไม่ควรเกินเค็มจนถึงจุดที่คุณไม่ได้กินอาหารอีกต่อไป
เลือกขนมขบเคี้ยวแทนขนมหวาน ๆ ตลอดทั้งวัน ขนมขบเคี้ยวบนเค็มเค้กเค็มหรือของขบเคี้ยวไขมันต่ำอื่น ๆ เพื่อเพิ่มระดับโซเดียมในเลือดของคุณ หลีกเลี่ยงอาหารว่างที่มีรสเค็มสูงเช่นชิพเพื่อรักษาสุขภาพโดยรวม คุณอาจมีความต้องการที่จะดื่มน้ำเมื่อกินขนมเค็ม แต่คุณควรลดปริมาณน้ำของคุณให้เหลือเพียงไม่กี่ sips
เลือกดื่มเครื่องดื่มกีฬาที่มีเกลือโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณออกกำลังกายเป็นประจำ เมื่อคุณออกกำลังกายร่างกายของคุณจะสูญเสียเกลือในน้ำลายเหงื่อซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกถึงภาวะ hyponatremic มากขึ้น ดังนั้นให้เปลี่ยนของเหลวที่สูญเสียไปกับเครื่องดื่มกีฬาเพื่อรักษาหรือปรับปรุงระดับโซเดียมในกระแสเลือดของคุณ
เกลือแพ็ค
