อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคกระเพาะ / กระเพาะอาหาร

ทุกคนประสบปัญหาปวดท้องและปวดท้องบางคราว แต่ถ้าคุณพบอาการเหล่านี้บ่อยๆคุณอาจมีโรคกระเพาะ โรคกระเพาะเกิดขึ้นเมื่อเยื่อบุของกระเพาะอาหารอักเสบเรื้อรัง การอักเสบอาจนำไปสู่อาการปวดท้องเช่นเดียวกับอาการท้องอืดท้องเฟ้อ hiccups คลื่นไส้อาเจียนท้องอืดท้องเฟ้อความอยากอาหารและอุจจาระมืด การรักษาโรคกระเพาะขึ้นอยู่กับสาเหตุ แต่ตามกฎการทานอาหารบางอย่างอาจช่วยบรรเทาอาการได้

วิดีโอประจำวัน

Flavonoids เป็นเพื่อนของคุณ

->

ผลเบอร์รี่มีฟลาโวนอยด์ กรณีส่วนใหญ่ของกระเพาะอาหารที่ไม่ทำให้เกิดการกัดกร่อนแบบเรื้อรังเกิดจากเชื้อแบคทีเรียที่เรียกว่า Helicobacter pylori แบคทีเรียระคายเคืองเยื่อบุกระเพาะอาหารทำให้เกิดอาการระคายเคืองการอักเสบและอาการที่เกิดจากกระเพาะ theo như Trung tâm Y tếcủaĐạihọc Maryland, Flavonoids อาจยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อ H. pylori ช่วยลดการอักเสบและช่วยบรรเทาอาการ การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน "Planta Medica" ในปี 2542 พบว่าฟลาโวนอยด์ที่เฉพาะเจาะจงเรียกว่า ponciretin มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการต่อต้านเชื้อ H. pylori แหล่งอาหารของ flavonoids ได้แก่ ผลเบอร์รี่องุ่นแอปเปิ้ลส้มส้มโอมะนาวคะน้าผักชนิดหนึ่งผักชีฝรั่งโหระพาผักชีฝรั่งและพืชตระกูลถั่ว ช็อกโกแลตไวน์แดงและชาเขียวและขาวยังมีฟลาโวนอยด์

เติมข้อมูลบนไฟเบอร์

->

เก็บปริมาณน้ำให้สูง University of Maryland Medical Center ระบุว่าอาหารที่มีเส้นใยสูงอาจช่วยให้ผู้ป่วยโรคกระเพาะได้ ผู้หญิงต้องการเส้นใยอย่างน้อย 25 กรัมต่อวันในขณะที่ผู้ชายควรมีจุดมุ่งหมายเพิ่มขึ้นเล็กน้อย - 38 กรัมต่อวัน ตอบสนองความต้องการของเส้นใยของคุณโดยการรวมผลไม้ผักธัญพืชและถั่วไว้ในอาหารของคุณ ถ้าคุณไม่ค่อยรับประทานอาหารที่มีเส้นใยมาก ๆ นี้จะช่วยลดโอกาสสำหรับผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เช่นแก๊สท้องอืดท้องเฟ้อและปวดท้อง ในขณะที่คุณเพิ่มการบริโภคเส้นใยของคุณเพิ่มการบริโภคน้ำของคุณเช่นกัน

คลองอ้วน

->

กินผลไม้สดและผัก ภาพข่าว: marucyan / iStock / Getty Images

อาหารที่มีไขมันสูงอาจเพิ่มการอักเสบในเยื่อบุกระเพาะอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงเช่นอาหารทอดเบคอนพิซซ่าแฮมเบอร์เกอร์เนยช็อกโกแลตชีสและไส้กรอก เน้นอาหารที่อุดมไปด้วยผักผลไม้และโปรตีนลีน

เวลาคือทุกสิ่งทุกอย่าง

->

หยุดกิน 2 ชั่วโมงก่อนนอน ภาพข่าว: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

การค้นพบความโล่งใจจากโรคกระเพาะไม่ได้เป็นเพียงเรื่องที่คุณกินเท่านั้น แต่เมื่อถึงเวลาที่คุณกินยาเสพติด com ขอแนะนำให้รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อยๆตลอดทั้งวันแทนที่จะเป็นมื้อใหญ่ ๆ กระเพาะอาหารของคุณอาจทนต่ออาหารมื้อเล็กได้ดีขึ้นซึ่งจะช่วยลดปริมาณและความรุนแรงของอาการ หยุดรับประทานอย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนนอน นี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณเวลาที่จะแยกแยะอาหารของคุณก่อนที่คุณจะนอนลง