การกระเพาะปัสสาวะไม่ได้เป็นสาเหตุที่ทำให้กระเพาะปัสสาวะเป็นสาเหตุของกระเพาะปัสสาวะ แต่สิ่งที่คุณกินหรือไม่กินอาหารอาจส่งผลต่อ ความเสี่ยงของการพัฒนาพวกเขา เมื่อปัสสาวะอยู่ในกระเพาะปัสสาวะของคุณนานเกินไปสารเคมีในปัสสาวะจะทำปฏิกิริยากันและก่อตัวเป็นรูปคริสตัล อาหารที่ไม่ดีเปลี่ยนคุณสมบัติทางเคมีของปัสสาวะและกระเพาะปัสสาวะซึ่งอาจเพิ่มการก่อตัวของผลึก NHS Choices แนะนำอาหารสุขภาพที่มีไขมันต่ำและมีเส้นใยสูงเพื่อรักษากระเพาะปัสสาวะเพื่อสุขภาพและป้องกันก้อนหินกระเพาะปัสสาวะ ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาหารและผลกระทบต่อสุขภาพกระเพาะปัสสาวะ
วิดีโอประจำวัน
สุขภาพและไขมันต่ำ
เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่จำเป็นในการป้องกันก้อนหินกระเพาะปัสสาวะคุณควรรับประทานอาหารที่หลากหลายจากอาหารทุกกลุ่ม ตัวเลือกที่มีสุขภาพต่ำไขมันรวมถึงผลไม้ผักและธัญพืช - อย่างน้อยครึ่งหนึ่งของเมล็ดธัญพืชของคุณเป็นธัญพืช - จัดทำโดยไม่ต้องเพิ่มไขมัน นมไขมันต่ำและไม่มีน้ำมัน และแหล่งโปรตีนที่ยันเช่นเนื้อไก่เนื้อทะเลเนื้อไม่ติดมันเช่นเนื้อวัวหรือเนื้อสันนอกหมูและถั่ว เพื่อช่วยลดไขมันในอาหารของคุณอบอบหรืออบอาหารแทนการทอดอาหารหรือการปรุงอาหารด้วยน้ำมันจำนวนมาก
ความอุดมสมบูรณ์ของน้ำ
การได้รับของเหลวไม่เพียงพอยังส่งผลต่อสุขภาพของกระเพาะปัสสาวะและอาจเพิ่มการก่อตัวของก้อนกระเพาะปัสสาวะตาม NHS Choices ดื่มน้ำปริมาณมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำเพื่อให้ปัสสาวะของคุณไม่มีสีหรือสีเหลืองเล็กน้อย ปริมาณของของเหลวที่คุณต้องการในแต่ละวันขึ้นอยู่กับเพศขนาดร่างกายอายุกิจกรรมและสภาพแวดล้อมของคุณ Clemson Cooperative Extension กล่าวว่าผู้ใหญ่ที่ต้องการสุขภาพมีความต้องการน้ำ 8 ถึง 12 ถ้วยต่อวันเพื่อทดแทนของเหลวที่หายไปในปัสสาวะการเคลื่อนไหวของลำไส้เหงื่อและการหายใจ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยน้ำ 1 ส่วนต่อน้ำทุกๆ 50 ปอนด์ของน้ำหนักร่างกายหรือ 3 quarts สำหรับผู้ที่มีน้ำหนัก 150 ปอนด์3 อาหารที่มีไขมันต่ำและอาหารที่มีเส้นใยสูง
แผนสุขภาพสำหรับสุขภาพกระเพาะปัสสาวะควรมีสามมื้อเป็นประจำ อาหารเช้าที่มีไขมันต่ำมีคุณค่าทางโภชนาการสูงอาจรวมถึงธัญพืชที่มีธัญพืชเต็มเมล็ดกับผลเบอร์รี่และนมที่ไม่มีน้ำมัน สำหรับมื้อกลางวันคุณอาจจะชอบสลัดผักโขมที่เติมด้วยถั่ว Garbanzo, วอลนัทและอกไก่ย่างกับน้ำสลัดไขมันฟรีส้มสดและม้วนทึบ อาหารค่ำอาจรวมถึงไก่ย่างเนยกับมันฝรั่งอบ, กะหล่ำปลีและสลัดโยนกับน้ำสลัดฟรี
