อาหารอาหารสำหรับโรคปอดอุดกั้นทางเดิน

ปอดมีการจับคู่เป็นอวัยวะที่ช่วยให้คุณหายใจได้ คำว่าโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังหรือ COPD หมายถึงโรคปอดจำนวนมาก ได้แก่ ภาวะอวัยวะโรคหอบหืดและโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง เงื่อนไขอื่น ๆ ที่อาจส่งผลต่อปอดของคุณ ได้แก่ โรคมะเร็งปอดการบาดเจ็บจากปอดและการเป็นพังผืดที่เป็นพังผืด แม้ว่าเงื่อนไขเหล่านี้จะแตกต่างกันไปในแต่ละกรณี แต่ก็อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดความอ่อนเพลียและหายใจได้ยาก นอกเหนือจากการรักษาพยาบาลแล้วอาหารสุขภาพที่เหมาะสำหรับสุขภาพทางเดินหายใจอาจช่วยลดอาการของคุณได้

วิดีโอเดย์

ผลไม้และผัก

->

ถั่วและเมล็ดพันธุ์

-> >

ไขมันที่ดีต่อสุขภาพในอัลมอนด์อาจเป็นประโยชน์ Credit: michalz86 / iStock / Getty Images

ถั่วและเมล็ดพืชให้สุขภาพไขมันไม่อิ่มตัวและสารอาหารที่มีคุณค่ารวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินอีน้ำมันที่มีอยู่ใน ถั่วและเมล็ดพืชอาจช่วยลดการผลิตน้ำมูกตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ UMMC สำหรับผลประโยชน์ที่เพิ่มขึ้นให้เปลี่ยนแหล่งไขมันอิ่มตัวเช่นเนยเทียมและเนยเทียมในอาหารของคุณด้วยอัลมอนด์วอลนัทถั่วบราซิลเมล็ดทานตะวันเมล็ดฟักทองและเมล็ดแฟลกซ์เซ่ การเพิ่มถั่วเมล็ดและเนยถั่วเช่นอัลมอนด์และเนยถั่วลิสงให้กับมื้ออาหารและของว่างของคุณจะช่วยให้คุณสามารถเก็บปริมาณแคลอรี่ได้ดีและป้องกันการสูญเสียน้ำหนักที่ไม่เหมาะสมซึ่งเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าปัญหาเกี่ยวกับปอดทำให้ความอยากอาหารลดลง

ปลาน้ำเย็น

-> ธัญพืชทั้งหมด

->

quinoa เป็นธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพภาพเครดิต: portokalis / iStock / Getty Images

เมล็ดธัญพืชมีองค์ประกอบที่มีคุณค่าทางโภชนาการของธัญพืช เป็นผลให้พวกเขาให้โปรตีนมากขึ้นเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระกว่าธัญพืชกลั่นเช่นแป้งขาว คลินิกคลีฟแลนด์แนะนำว่าคนที่มีภาวะปอดกินอาหารที่มีเส้นใยสูงรวมทั้งธัญพืช ธัญพืชยังให้น้ำตาลกลูโคส - แหล่งอาหารชั้นนำของร่างกายของคุณ ลองเปลี่ยนอาหารที่ผ่านการกลั่นเช่นขนมปังที่อุดมด้วยพาสต้าธัญพืชและขนมขบเคี้ยวพร้อมธัญพืช ตัวอย่างของอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการรวมทั้งขนมปังธัญพืช 100% และพาสต้าข้าวโอ๊ตบดเหล็กข้าวข้าวกล้อง quinoa ข้าวบาร์เลย์ไข่มุกและข้าวโพดคั่วในอากาศ