การติดตามการบริโภคอาหารและการออกกำลังกาย

หากคุณกำลังมองหาการลดน้ำหนักการใช้เครื่องมือติดตามอาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องอยู่บนเส้นทางที่ถูกต้อง จากแอปพลิเคชันสมาร์ทโฟนไปจนถึงโปรแกรมคอมพิวเตอร์เครื่องมือเหล่านี้จะติดตามตัวแปรต่างๆมากมายเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านอาหารและการออกกำลังกาย เครื่องติดตามด้านอาหารและติดตามการออกกำลังกายที่ครอบคลุมมากที่สุดได้รับการออกแบบมาเพื่อบันทึกแคลอรี่ที่บริโภคและแคลอรี่ที่เผาผลาญ เครื่องมือติดตามมีคุณลักษณะหลายอย่างที่สร้างแพลตฟอร์มที่ใช้งานง่ายซึ่งทำให้สามารถป้อนข้อมูลได้อย่างรวดเร็วเช่นการนึกถึงมื้ออาหารที่ผ่าน ๆ มาและอาหารและการออกกำลังกายที่บันทึกไว้เป็นประจำ

วิดีโอประจำวัน

แคลอรี่ภายใต้การเฝ้าระวัง

การบันทึกอาหารและโภชนะเป็นคุณลักษณะมาตรฐานของเครื่องติดตามด้านอาหารและการออกกำลังกาย บันทึกย่อเหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถบันทึกอาหารและเครื่องดื่มที่คุณกินได้ทุกวัน การบันทึกสิ่งที่คุณกินและดื่มสามารถช่วยให้คุณตระหนักถึงนิสัยการกินของคุณและดูว่าคุณกำลังรับประทานแคลอรี่มากเกินไปโดยไม่ได้ตั้งใจหรือไม่ ตัวติดตามแบบดิจิทัลมักมีห้องสมุดอาหารที่ใช้กันทั่วไปอาหารเครื่องดื่มและข้อมูลด้านโภชนาการของพวกเขา เครื่องมือติดตามข้อมูลบางส่วนช่วยให้คุณสามารถค้นหาข้อมูลโภชนาการของอาหารในภัตตาคารเพื่อช่วยในการเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุด

การตั้งเป้าหมายการลดน้ำหนักในทางปฏิบัติและสมจริงจะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจในขณะที่คุณก้าวไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ความสามารถในการกำหนดเป้าหมายเป็นความต้องการขั้นพื้นฐานสำหรับเครื่องมือการติดตามอาหารและอาหาร เครื่องมือการติดตามที่ดีที่สุดช่วยให้คุณสามารถกำหนดเป้าหมายสำหรับการลดน้ำหนักการออกกำลังกายโภชนาการและการใช้น้ำได้แม้กระทั่งจากนั้นจะช่วยคุณในการออกแบบเส้นเวลาสำหรับการบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น

ดูความคืบหน้าของคุณ Soar

รายงานสรุปเป็นเครื่องมือสร้างแรงบันดาลใจเพื่อช่วยคุณในการบรรลุเป้าหมายด้านน้ำหนักและสุขภาพ รายงานเหล่านี้สามารถจัดเป็นรายงานสรุปรายงานประจำสัปดาห์หรือรายงานประจำวันที่แสดงแคลอรี่ที่บริโภคแคลอรี่การออกกำลังกายที่เผาผลาญแคลอรีและน้ำหนักสุทธิ รายงานเหล่านี้อยู่ในรูปแบบของกราฟและกราฟที่ปรับเปลี่ยนได้ตามส่วนบุคคลซึ่งสามารถดูพิมพ์ส่งอีเมลและแสดงบนไซต์โซเชียลมีเดีย

การติดตาม Tracker

เครื่องมือติดตามออนไลน์มีให้บริการแบบออนไลน์และในร้านแอพพลิเคชั่นสำหรับมาร์ทโฟนแท็บเล็ตและคอมพิวเตอร์ ตัวติดตามที่สามารถพิมพ์ได้จะสามารถดาวน์โหลดออนไลน์หรือซื้อได้จากร้านหนังสือในพื้นที่ของคุณ