เดนนิสเควด เปิดกว้างเสมอเกี่ยวกับปัญหาส่วนตัวของเขารวมถึงวิธีเอาชนะยาเสพติดโคเคนครั้งหนึ่งที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรม มันน่าประทับใจมากที่อายุ 63 ปีเขาดูเหมือนว่าเขายังไม่แก่เลยตั้งแต่วันแรกที่เขาฉายรอยยิ้มที่โด่งดังในช่วงปี 1970 และ 80 - เห็นได้จากภาพถ่ายใหม่ที่น่าทึ่งเหล่านี้แสดงให้เห็นถึงร่างกายของแจ็คของเขา
ทุกวันนี้เขาแสดงในภาพยนตร์ตามความเชื่อที่ ฉันสามารถจินตนาการได้ (ในโรงภาพยนตร์เมื่อวันที่ 16 มีนาคม) ในฐานะพ่อของ Bart Millard นักร้องนำของ MercyMe ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจหนึ่งในเพลงที่โด่งดังที่สุดของวงคริสเตียน นักแสดงเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้นั่งคุยกับ Men's Health เพื่อหารือเกี่ยวกับความลับในการปรากฏตัวที่ไร้อมตะของเขาและตามปกติคำแนะนำการปฏิบัติของเขาหลอมรวมเข้ากับคำพูดที่แท้จริงของภูมิปัญญาอย่างกลมกลืน และสำหรับคำแนะนำที่ดียิ่งขึ้นจากคนดังเกี่ยวกับวิธีการดูความรู้สึกที่น่าทึ่งในช่วงปีพลบค่ำของคุณลองดูวิธีที่ Jean-Claude Van Damme Stays Ripped ที่ 57
1 เริ่มก่อน
เช่นเดียวกับฟอนดา Quaid ได้รับประโยชน์มากมายจากการทำงานหนักที่เขาใส่เมื่อเขายังเป็นเด็กหน้าใหม่อายุ 20 ปี "ฉันเคยทำกล่องเมื่อตอนที่ฉันอายุ 20" Quaid กล่าว "มีผู้ชายคนนี้ที่ฮอลลีวูดวายในขณะนั้นซึ่งมีรูปร่างที่ไม่น่าเชื่อในยุค 50 ของเขาฉันถามเขาด้วยคำถามเดียวกันว่า 'คุณจะทำอย่างไร' เขาบอกฉันว่า 'คุณดูแลตัวเองในช่วงอายุ 20 และ 30 ปีและคนที่เหลือจะดูแลตัวเอง"
2 มีความสอดคล้อง
มันไม่สายเกินไปที่จะเปลี่ยนแปลง แต่การทำลายนิสัยที่ไม่ดีนั้นยากกว่าการรักษานิสัยให้ดี เควดเน้นว่าคุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายเหมือนสัตว์ประหลาด 6 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อรักษารูปร่าง แต่คุณต้องพิจารณาว่ามันเป็นส่วนสำคัญของตารางเวลาของคุณเช่นกินหรือพักผ่อน “ มันไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องอยู่ทุกวัน แต่คุณต้องใช้ชีวิตด้วยความคิดนั้นเพราะถ้าคุณปล่อยมันไปทุกครั้งที่ได้รับกลับยากขึ้นนิดหน่อยดังนั้นฉันจึงพักอยู่เสมอ กับมัน"
3 ปรับการออกกำลังกายให้เข้ากับร่างกายของคุณ
เควดสนุกกับการออกกำลังกายอย่างแท้จริง แต่เมื่ออายุมากขึ้นเขาต้องเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันเล็กน้อยเพื่อรองรับร่างกายของเขา "ฉันเป็นนักวิ่งมาประมาณ 35 ปีแล้ว แต่นั่นก็ทำให้เข่าและข้อต่อแข็งตัวอย่างน้อยที่สุดสำหรับฉันแล้วฉันก็เลยหันไปขี่จักรยานซึ่งตอนนี้ฉันกำลังทำอยู่นั่นและโยคะคุณต้อง ยังคงได้รับในโรงยิมและยกทำนั่งอัพ " น่าสนใจพอการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าการออกกำลังกายที่ยาวนานและมีพลังน้อยกว่านั้นมีประสิทธิภาพในการยืดอายุการใช้งานที่ยาวนานกว่าคาร์ดิโอที่มีความเข้มสูงดังนั้น Quaid จึงอาจมีบางอย่างที่นั่น! และสำหรับคำแนะนำด้านสุขภาพที่น่าทึ่งยิ่งขึ้นให้รู้ว่านี่คือสาเหตุที่คุณควรนอนด้วยเท้าของคุณนอกหน้ากาก
4 อย่ายอมแพ้
เควดพูดอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับการรักษาเพื่อเอาชนะยาเสพติดและอาการเบื่ออาหาร ในปี 2549 เควดได้บอกเราที่ Best Life ว่าเขาพัฒนาความผิดปกติของการกินและความผิดปกติของร่างกายหลังจากสูญเสีย 40 ปอนด์เพื่อเล่น Doc Holliday ในปี 1994 Western Wyatt Earp “ แขนของฉันผอมมากจนฉันดึงตัวเองออกจากสระไม่ได้” เขากล่าว "ฉันมองเข้าไปในกระจกและยังเห็นผู้ชาย 180 ปอนด์แม้ว่าฉันจะเป็น 138 ปอนด์เป็นเวลาหลายปีที่ฉันหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่ฉันกินจำนวนแคลอรี่ที่มีอยู่และออกกำลังกายเท่าไหร่ ' ต้องทำ " ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะขอความช่วยเหลือเมื่อคุณเริ่มกระวนกระวายใจ แต่ Quaid ก็ทำเช่นนั้นและตอนนี้เขาก็ทำได้ดีขึ้นกว่าเดิม
5 เป็นเชิงรุก
หนึ่งในคำแนะนำที่เป็นแรงบันดาลใจมากที่สุดของเขา Quaid พูดคุยเกี่ยวกับวิธีการย้อนกลับเมื่อเขาไม่มีใครทำหน้าที่เขาจะสแกนรายการ "Upcoming Film" ที่ด้านหลังของ วาไรตี้ และ The Reporter ฮอลลีวูด วันหนึ่ง. “ เก้าใน 10 คนจะปฏิเสธไม่ได้ แต่ใครจะตอบว่าใช่” เขากล่าว "นั่นคือคำแนะนำของฉันมีทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้จงเป็นเชิงรุก"
