ความสามารถในการเดินและทำกิจวัตรประจำวันเป็นสิ่งสำคัญยิ่งในการรักษาความเป็นอิสระ โรคข้อเข่าเสื่อมหรือที่รู้จักกันว่าเป็นโรคความเสื่อมที่ทำให้เกิดความเป็นอิสระที่มีความเสี่ยงถ้าเกิดการอักเสบและการเสื่อมสภาพของแผ่นดิสก์เกิดขึ้นในกระดูกสันหลัง แม้ว่าคุณจะไม่สามารถรักษาโรคความเสื่อมร่วมได้ แต่คุณสามารถทำแบบฝึกหัดเพื่อช่วยรักษาความคล่องตัวและความแข็งแรงของกระดูกสันหลังได้
วิดีโอเด็ดหน้า
สาเหตุ
โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นครั้งแรกที่มีอาการปวด, อ่อนโยนและความแข็งในข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ ผู้ป่วยอาจสูญเสียความยืดหยุ่นในส่วนที่เกี่ยวกับเอวของกระดูกสันหลังที่มีอาการคลื่นเสียงขรุขระและความรู้สึกที่ขูดเมื่อเดินดัดหรือบิด สาเหตุของโรคข้อเข่าเสื่อมขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการนอกเหนือจากอายุริ้วรอยโรคข้อเข่าเสื่อมเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บร่วมกล้ามเนื้ออ่อนแอความอ้วนและความบกพร่องทางพันธุกรรม
การวินิจฉัย
การวินิจฉัยอย่างถูกต้องทำได้โดยแพทย์ของคุณผ่านทางประวัติความเป็นมาของผู้ป่วยรวมถึงการใช้เครื่องถ่ายภาพวินิจฉัย ทั้งรังสีเอกซ์และเครื่องถ่ายภาพด้วยคลื่นเรโซแนนซ์แสดงข้อต่อกระดูกสันหลัง ภาพจากเครื่องเหล่านี้ช่วยในการวินิจฉัยกระดูก spurts, แผ่นความเสื่อมและแนวแนวตั้งในกระดูกสันหลังที่เกิดจากโรคข้อเข่าเสื่อมหรือเงื่อนไขพื้นฐานอื่น ๆ ที่ก่อให้เกิดภาวะความเสื่อม ปรึกษาแพทย์เพื่อกำหนดหลักสูตรการรักษาและการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับสภาพของคุณการรักษา
ไม่มีการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม จุดเน้นของการรักษาคือการบรรเทาอาการปวดและลดอาการบวมที่เป็นไปได้ อาจมีการกำหนดยา acetaminophen ยาป้องกันการอักเสบและยาฆ่าคนที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ภาพ Cortisone อาจใช้เป็นระยะเพื่อลดอาการบวมและบรรเทาอาการปวด ภาพเหล่านี้มีข้อ จำกัด เนื่องจากการใช้งานซ้ำ ๆ สามารถนำไปสู่การเสื่อมสภาพต่อไปได้
สิทธิประโยชน์การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายช่วยให้ผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมได้รับประโยชน์ในด้านการป้องกันและรักษาโรค ตามที่ G. C. Gardener, M.D. จากมหาวิทยาลัย Orthopaedices และศูนย์เวชศาสตร์การกีฬาของมหาวิทยาลัย Washington กล่าวว่าเนื่องจากไม่มีวิธีรักษาจึงทำให้ผู้ป่วยรู้สึกถึงขีดความสามารถในการเกิดโรคได้ นอกจากนี้ผู้ป่วยที่มีน้ำหนักเกินอาจลดน้ำหนักที่เกิดจากการออกกำลังกายลดความเครียดที่หลังส่วนล่างผู้ป่วยยังสามารถสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อให้การสนับสนุนมากขึ้นในกระดูกสันหลังเพื่อลดการบีบอัดและชะลอความคืบหน้าของโรค
แบบฝึกหัด
แพทย์แนะนำให้ใช้กิจกรรมแอโรบิกที่มีผลกระทบต่ำเพื่อรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดลดน้ำหนักและรักษาความแข็งแรงโดยไม่ทำให้เกิดอาการหงุดหงิดหรือทำให้เครียด ขอแนะนำว่าควรว่ายน้ำว่ายน้ำแอโรบิคขี่จักรยานและเดินเท้า การออกกำลังกายแบบ Isometric Gardner แนะนำให้รักษากล้ามเนื้อร่วม ยืดง่ายเช่นนำเข่าของคุณไปที่หน้าอกของคุณมีความยืดหยุ่นในกระดูกสันหลัง ขาตั้งถอยหลังโค้งไปด้านหลังเปิดขึ้นกลางและล่างหลัง การออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรง ลำต้นยกขึ้นจะทำนอนอยู่บนหลังของคุณและยกหัวและไหล่ของคุณออกจากพื้นในขณะที่การรักษากล้ามเนื้อหลักของคุณหดตัว ใช้ลูกบอลเพื่อทำ crunches เพื่อเสริมสร้างช่องท้องต่อไปสนับสนุนกระดูกสันหลัง
