อันตรายจากการผสมวิตามิน

เมื่อมีการแพร่ระบาดของโรคอ้วนขึ้นทั่วประเทศนักการตลาดได้เรียนรู้วิธีการใช้ประโยชน์จากสถานะสุขภาพที่เป็นอันตรายของอเมริกา ไม่ว่าคุณจะเปิดโทรทัศน์อ่านนิตยสารหรือเดินผ่านห้างสรรพสินค้าท้องถิ่นหรือร้านขายของชำโฆษณาวิตามินก็มีข้อเรียกร้องทางสุขภาพมากมาย ด้วยคำสัญญาจำนวนมากที่กระโดดออกจากฉลากวิตามินคุณอาจถูกล่อลวงให้ใส่วิตามินหลายอย่างในอาหารประจำวันของคุณ แต่ก่อนที่จะเริ่มขั้นตอนการเสริมอาหารเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทราบถึงอันตรายของการผสมวิตามินเสริม

วิดีโอประจำวัน

กินมากเกินไป

แม้ว่าวิตามินมักถูกจัดเป็นสุขภาพและเป็นประโยชน์ แต่การกินมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ในความเป็นจริงวารสารสมาคมการแพทย์อเมริกันได้ตีพิมพ์บทความในปี 2007 อ้างว่าอาหารเสริมบางชนิดอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตหากรับประทานในปริมาณที่สูง แม้ว่าความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นนี้จะเกี่ยวข้องกับอาหารเสริมวิตามินบางอย่างเช่นวิตามินเออาจมีอาการทางลบมากมายจากการกินวิตามินเอในปริมาณที่มากเกินไป เมื่อคุณผสมอาหารเสริมวิตามินตรวจสอบฉลากส่วนผสมเพื่อตรวจสอบปริมาณที่แน่นอนของวิตามินที่คุณรับประทาน การให้ยาเกินขนาดวิตามินอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณอย่างจริงจัง ตัวอย่างเช่นการให้ยาเกินขนาดวิตามิน B6 อาจนำไปสู่ความเสียหายของเส้นประสาทถาวรในขณะที่การให้ยาเกินขนาดของแคลเซียมอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ อาการอื่น ๆ ที่พบบ่อยของการให้วิตามินซีเกินขนาด ได้แก่ อาการปวดศีรษะคลื่นไส้อาเจียนท้องเสียความกระหายและความเมื่อยล้า

ผลข้างเคียง

เช่นเดียวกับยาทุกชนิดวิตามินอาหารเสริมอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่าง ตัวอย่างเช่นวิตามินอีมักถูกนำมาใช้เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายเนื่องจากวิตามินเป็นธรรมชาติทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี แม้ว่าผลข้างเคียงนี้มีความปลอดภัยโดยทั่วไป แต่อาจทำให้เกิดอันตรายได้หากคุณผสมวิตามินอีกับวิตามินอีกชนิดหนึ่งซึ่งช่วยป้องกันการแข็งตัวของเลือด หากเลือดผอมลงและไม่สามารถเกิดเป็นก้อนได้ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดตีบจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ เฝ้าระวังผลข้างเคียงต่างๆที่คุณคาดหวังว่าจะพบกับวิตามินดีของคุณตามกฎทั่วไปถ้าสองเสริมเรียกร้องให้มีผลเช่นเดียวกันกับร่างกายที่พวกเขาควรจะไม่ได้รับการผสม

คำแนะนำ

ก่อนที่จะเสริมวิตามินให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเกี่ยวกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการผสมสารเสริม หากคุณเลือกที่จะใช้วิตามินมากกว่าหนึ่งวิตามินอย่างระมัดระวังตรวจสอบปริมาณของวิตามินที่คุณบริโภคทุกวัน อย่าทานอาหารเสริมใด ๆ ด้วยส่วนผสมที่ไม่สมบูรณ์