ปริมาณแมกนีเซียมออกไซด์

แมกนีเซียมออกไซด์เป็นเกลือแร่ที่มีส่วนผสมของแมกนีเซียมแร่ ร่างกายของคุณต้องการแมกนีเซียมสำหรับฟังก์ชั่นทางชีวภาพที่สำคัญจำนวนมากรวมถึงการรักษาระดับการเต้นของหัวใจที่คงที่และการทำงานของระบบประสาทที่เหมาะสม คนส่วนใหญ่ได้รับแมกนีเซียมเพียงพอจากอาหารของพวกเขา แต่ถ้าคุณคิดว่าคุณต้องการแมกนีเซียมเสริมคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเสริมแมกนีเซียมออกไซด์

วิดีโอประจำวัน

ปริมาณสูงสุด

หากแพทย์แนะนำให้ใช้แมกนีเซียมออกไซด์ให้ทำตามคำแนะนำเกี่ยวกับปริมาณอย่างใกล้ชิดเนื่องจากการใช้แมกนีเซียมมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงได้ คณะกรรมการอาหารและโภชนาการของสถาบันแพทยศาสตร์ได้กำหนดระดับการบริโภคด้านบนที่ยอมรับได้ซึ่งย่อมาจาก UL สำหรับแมกนีเซียมเพื่อระบุปริมาณที่สามารถนำมาใช้ได้ในแต่ละวันอย่างปลอดภัยโดยไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อผลข้างเคียง สำหรับผู้ใหญ่ UL สำหรับแมกนีเซียมคือ 350 มก. ต่อวัน สำหรับเด็กอายุ 4 ถึง 8 ขวบ UL ลดลงเหลือ 110 มิลลิกรัมต่อวันและ UL สำหรับเด็กอายุ 1-3 ปีจะได้รับ 65 มก. ต่อวัน

ขนาดใหญ่ขึ้น

ในการรักษาสภาวะสุขภาพบางประเภทแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้รับประทานยาที่เกิน UL คุณควรทานยาที่มีขนาดใหญ่กว่านี้หากคุณได้รับการแนะนำโดยแพทย์โดยเฉพาะ ตัวอย่างเช่นมีการใช้ยา 400 mg ต่อวันในการรักษาโรคเบาหวาน ตามที่สถาบัน Linus Pauling จาก Oregon State University กล่าวว่าโรคหลอดเลือดบางชนิดเช่นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบได้รับการรักษาด้วยปริมาณที่มากขึ้นถึง 1, 200 มก. ต่อวัน

ผลข้างเคียง

ผลข้างเคียงที่พบโดยทั่วไปของแมกนีเซียมออกไซด์ส่วนเกินคืออาการท้องร่วงเนื่องจากเกลือแมกนีเซียมมีฤทธิ์แก้ฤทธิ์ที่รุนแรง ท้องเสียรุนแรงอาจมาพร้อมกับอาการปวดตะคริวและปวดท้อง ในกรณีที่รุนแรงแมกนีเซียมส่วนเกินอาจทำให้เกิดความดันโลหิตต่ำและมีหัวใจเต้นผิดปกติ ในบางสถานการณ์อาจเกิดอาการแพ้กับแมกนีเซียม อาการของอาการแพ้ประกอบด้วยอาการผื่นหรือลมพิษฉับพลันอาการวิงเวียนศีรษะอ่อนเพลียรุนแรงคลื่นไส้อาเจียน หากคุณพบอาการแพ้คุณควรติดต่อบริการฉุกเฉินทันที