การปั่นจักรยานกับเส้นประสาทที่ถูกตรึงด้วยเส้นประสาท

เส้นประสาทที่ถูกกดหรือปวดเมื่อยตามตัวกดทับเป็นผลมาจากแรงกดดันมากเกินไปที่วางอยู่บนเส้นประสาทเดี่ยวเป็นเวลานาน ความดันจะยับยั้งความสามารถในการทำงานของเส้นประสาทและอาจส่งผลให้รู้สึกเสียวซ่าและชาได้ เส้นประสาทที่ปนเปื้อนเป็นอาการทั่วไปของนักปั่นจักรยานหลายคนและหากไม่ได้รับการรักษาก็อาจส่งผลให้เกิดความเสียหายของเส้นประสาทถาวร

วิดีโอประจำวัน

อาการ

การป้องกัน

ประเมินท่าทางจักรยานของคุณและแจกจ่ายน้ำหนักของคุณอีกครั้งหากข้อมือคอและหลังของคุณเจ็บปวด การยืดช่วงล่างของคุณก่อนและหลังการขี่ม้าสามารถช่วยลดแรงกดบนหลังส่วนล่างของคุณได้ ผสมผสานกับการนวดหน้าท้องในการออกกำลังกายของคุณจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหลังส่วนล่างของคุณและช่วยให้คุณขี่จักรยานได้นานขึ้นและปีนขึ้นไปได้ยากขึ้นตามเคล็ดลับการขี่จักรยาน ในหลาย ๆ กรณีการตรวจสอบขนาดของจักรยานของคุณใหม่และการหาพอดีกับความเหมาะสมรวมถึงการให้ความสนใจกับท่าทางที่ถูกต้องในและนอกรถจะช่วยป้องกันปัญหาในอนาคต