อาการปวดจากที่นั่งจักรยานไม่จำเป็นต้องมาพร้อมกับอาณาเขต อาการปวดในอานอาจเป็นข้อบ่งชี้ถึงหลายสิ่งหลายอย่างรวมถึงเบาะขนาดไม่ถูกต้องการเบาะไม่เพียงพอและการวางตำแหน่งที่ไม่ดี การวินิจฉัยอาการปวดอานและการแก้ไขจะช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับการนั่งของคุณโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นกับเนื้อเยื่อที่บอบบางใด ๆ การแก้ไขตำแหน่งอานของคุณอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเหยียบของคุณทำให้คุณมีพลังมากขึ้นในเนินเขาที่ยากลำบากเหล่านี้
วิดีโอประจำวัน
การปรับขนาดที่นั่งของคุณ
การขจัดอาการปวดอานเริ่มต้นด้วยเบาะนั่งที่มีขนาดถูกต้องซึ่งสามารถกระจายน้ำหนักของคุณได้อย่างถูกต้อง padding เพิ่มเติมไม่ใช่ทางออก; คุณต้องการจุดติดต่อของคุณกับอานที่จะโดยตรงกับกระดูกนั่งของคุณซึ่งยื่นออกมาจากกระดูกเชิงกรานของคุณอยู่ภายใต้เนื้อของก้นของคุณ เพื่อหากระดูกนั่งของคุณลองนั่งบนโต๊ะหรือพื้นผิวเรียบอื่น ๆ สองจุดที่ติดต่อกับพื้นผิวนี้มากที่สุดคือกระดูกนั่งของคุณ ค้นหาอานที่มีความกว้างตรงกับจุดติดต่อเหล่านี้ ร้านจักรยานส่วนใหญ่มีช่างซ่อมจักรยานที่ได้รับการรับรองจากพนักงานที่สามารถช่วยคุณในการหาการวัดที่แน่นอน
เบาะนั่งสำหรับรถจักรยานที่ดีจะใช้โฟมความหนาแน่นสูงที่ตรงกับกระดูกนั่งของคุณและให้แรงกระแทกได้ดีโดยไม่ทำให้น้ำหนักของคุณไม่ถูกต้อง ช่องทางลงที่ตรงกลางของที่นั่งจักรยานบางอันจะช่วยลดจำนวนการติดต่อทั้งหมดซึ่งสามารถบรรเทาอาการปวดหรืออาการชาได้ การหาสมดุลระหว่างเบาะรองศีรษะและการสนับสนุนเป็นหัวใจสำคัญในการขจัดความเจ็บปวดของคุณดังนั้นอย่ากลัวที่จะขอให้ลองใช้อานม้าสักหน่อยที่ร้านจักรยานของคุณ
นั่งสวย
ตำแหน่งที่เหมาะสมในเบาะรถจักรยานสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในความสบายของคุณ ด้วยจักรยานของคุณพิงพิงผนังให้วางที่นั่งและหมุนแป้นเหยียบเพื่อให้ข้อเหวี่ยงตัวหนึ่งชี้ขึ้นตรงกับพื้น ในขณะที่นั่งหัวเข่าของคุณควรงอเล็กน้อยและคุณไม่ควรรัดเข็มขัดเพื่อเข้าถึงเหยียบ ตอนนี้ที่นั่งของคุณถูกต้องเอียงไปข้างหน้าคว้า handlebars และปรับความสูงของลำต้นของคุณจนกว่าตำแหน่งเป็นธรรมชาติและคอของคุณไม่ craning หากคุณไม่สามารถหาตำแหน่งได้ให้ตรวจสอบว่าเฟรมจักรยานของคุณมีขนาดที่ถูกต้องโดยการจับคู่ของคุณกับกราฟการปรับขนาดของผู้ผลิต ถ้ามันไม่ถูกต้องและคุณทำมากของการขี่จักรยานก็คุ้มค่าเวลาของคุณที่จะลองและได้รับจักรยานขนาดอย่างถูกต้องการหาทางออกสั้น ๆ
กางเกงขาสั้นสำหรับขี่จักรยานเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการขี่ไปไกลกว่าไม่กี่ไมล์ นักปั่นจักรยานมืออาชีพทุกคนใช้พวกเขาและพวกเขามาในหลากหลายของช่วงราคารูปแบบและวัสดุ กางเกงขาสั้นขี่จักรยานมีแผ่นชามูในตัวที่ให้เบาะเสริมเมื่อคุณอยู่ในอานและสามารถบรรเทาปัญหาจำนวนมากที่เกี่ยวข้องกับการขี่จักรยานเช่นความรุนแรง, chafing และชาถ้าคุณต้องการได้รับประโยชน์สูงสุดจากการนั่งรถของคุณการจับคู่ที่นั่งกับกางเกงขาสั้นขี่จักรยานเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดและสะดวกสบายที่สุด
