คำพูดเดิม ๆ พูดว่า "ไม้และก้อนหินอาจทำให้กระดูกของฉันแตก แต่คำพูดจะไม่ทำอันตรายฉัน" นั่นไม่จริงเลย ในความเป็นจริงคำพูดมีผลอย่างมากต่อคุณ ภาษาที่คุณใช้สามารถมีอิทธิพลต่อความนับถือตนเองความยุ่งเหยิงกับผลิตผลของคุณและไขมุมมองต่อชีวิตของคุณ และในโลกที่เราทุกคนพยายามจะมีความสุขและมีประสิทธิผลมากขึ้นใครต้องการสิ่งนั้น?
"คำพูดไม่สามารถเปลี่ยนความเป็นจริง แต่พวกเขาสามารถเปลี่ยนวิธีที่ผู้คนรับรู้ความจริง" ดร. แจ็ค Schafer สำหรับ จิตวิทยาวันนี้ เขียน "พวกเขาสร้างตัวกรองโดยที่ผู้คนมองโลกรอบตัวพวกเขา"
ปรากฏการณ์ดังกล่าวได้รับการยอมรับจากนักจิตวิทยาว่าเป็น "ผลมายาแห่งความจริง" นั่นคือถ้าคุณได้สัมผัสกับบางสิ่งบ่อยพอมันก็กลายเป็นความจริงของคุณ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องระวังคำที่คุณใช้ และถ้าคุณตัดคำเหล่านี้ออกจากคำศัพท์ของคุณเรารับประกันได้ว่าคุณจะมีความสุขมากขึ้นในเวลาไม่นาน และสำหรับวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มอารมณ์ให้ดู 17 สิ่งที่ผู้คนมีความสุขทำทุกเช้า
1 ไม่สามารถ
เมื่อคุณบอกตัวเองว่าคุณไม่สามารถทำอะไรบางอย่างได้จริง ๆ แล้วมันเป็นสิ่งที่คุณทำไม่ได้หรือว่าคุณไม่ ต้องการ ที่จะลองหรือกลัวเกินไป? เมื่อใดก็ตามที่คุณบอกตัวเองว่าคุณไม่สามารถทำอะไรบางอย่างได้คุณก็ปฏิเสธโอกาสที่จะได้เห็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้ทันที และสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสุขลองดู 50 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับความสุขที่จะเปลี่ยนวิธีคิดของคุณ
2 ปัญหา
ในขณะที่เราทุกคนเผชิญกับปัญหาที่มีตั้งแต่การกระแทกด้วยความเร็วเล็กน้อยไปจนถึงสิ่งกีดขวางขนาดใหญ่ แต่มันก็ช่วยในการกำหนด "ปัญหา" ใหม่ให้เป็นความท้าทายที่จะเอาชนะ ด้วยวิธีนี้การแก้ปัญหาเหล่านั้นจะกลายเป็นปริศนามากกว่าและน้อยลงจากความวิตกกังวลที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล
3 ล้มเหลว
Shutterstock
หากคุณท้าทายตัวเองมากพออาจมีบางครั้งที่คุณไม่บรรลุความคาดหวังของคุณ ถึงกระนั้นคุณไม่สามารถใช้เวลาอยู่กับสถานการณ์ที่ผ่านมาได้ ลองนึกถึงทุกสิ่งที่คุณได้เรียนรู้และคุณโตขึ้นเท่าใด การมุ่งเน้นไปที่สิ่งนั้นจะช่วยคุณกำจัดคำว่า "ล้มเหลว" รวมถึงความคิดด้านลบทั้งหมดที่มาพร้อมกับมัน และสำหรับผู้ที่มีอารมณ์กระฉับกระเฉงมากขึ้นให้ฝึกฝน 33 สิ่งที่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายและจะทำให้คุณมีความสุข
4 หลีกเลี่ยงไม่ได้
Shutterstock
ใช่มันเป็นความจริงที่มีความเป็นจริงที่ไม่พึงประสงค์บางอย่างที่เราทุกคนต้องเผชิญในชีวิต แต่การมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้นั้นไม่ช่วยอะไรได้เหมือนกับการล้มเหลวในอดีต การใช้ช่วงเวลาปัจจุบันให้เกิดประโยชน์มากที่สุด
5 เกลียด
Shutterstock
ตอนเช้าเหม็น ตั๋วเงินน่ากลัว และถั่วงอกบรูเซลก็รู้สึกชั่วช้า แต่คุณเกลียดสิ่งเหล่านี้อย่างแท้จริงหรือว่าพวกเขาเป็นเพียงปัจจัยของชีวิตที่คุณไม่ชอบหรือไม่? คำว่า "ความเกลียดชัง" อาจส่งผลกระทบต่อคุณมากกว่าสิ่งที่ทำให้คุณโมโห แต่ต้องขอบคุณคุณได้รับโอกาสที่จะตื่นขึ้นมาในวันใหม่มีเงินเพื่อชำระค่าใช้จ่ายของคุณและมีวิธีในการเติมของคุณ - ไม่ว่าคุณจะสนุกกับมันหรือไม่
6 ไม่ว่าง
Shutterstock
ในโลกปัจจุบันมีบางสิ่งที่จำเป็นต้องดูแลเสมอ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถเดินผ่านชีวิตได้โดยบอกทุกคนว่าคุณ "ยุ่ง" แค่ไหน - ไม่ใช่การแข่งขัน และเมื่อคุณขับไล่คำศัพท์นี้จากคำศัพท์ของคุณเรารับประกันว่าความสัมพันธ์ของคุณจะดีขึ้น
7 ล้นหลาม
หากคุณเป็นคนประเภทที่มุ่งเน้นที่จะยุ่งยุ่งและยุ่งตลอดเวลาคุณอาจใช้เวลาทั้งวันกับความรู้สึกที่ท่วมท้น แต่นี่เป็นอีกคำหนึ่งที่จะไม่ทำให้คุณดี ลบออกจากคำศัพท์ของคุณและคุณจะหวังว่าการมีชีวิตที่เต็มไปด้วยประสบการณ์ทั้งใหญ่และเล็ก - ทั้งน่าเบื่อและยุ่ง - เป็นสิ่งที่ดี
8 เพียง
Shutterstock
"ฉันจะเอามันไปด้วย" "ฉันเป็นแค่มือใหม่" "มันเป็นแค่ร่าง" คุณอาจเห็นแล้วว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นที่ไหน คำว่า "เพิ่ง" จำกัด คุณไว้ก่อนที่คุณจะมีโอกาสพิสูจน์ตัวเอง ให้งานของคุณพูดด้วยตนเองและกำจัดคำที่ไม่ช่วยเหลือออกจากคำพูดของคุณ
9 แต่
Shutterstock
การพูดว่า "แต่" ทำให้เกิดการหมุนเชิงลบในสิ่งที่คุณต้องการแสดง หากคุณพบว่าคุณกำลังใช้คำว่า "แต่" มาก (นั่นคือ "แต่" ไม่ "ชน" คุณลิงหน้าด้าน!) ใช้เวลาสักครู่เพื่อคิดว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับสถานการณ์ จากนั้นลองและแทนที่คำว่า "และ" มันเป็นบวกมากขึ้น!
10 อาจจะ
การตัดสินใจอาจเป็นเรื่องยาก แต่การตัดสินใจอย่างเด็ดเดี่ยวอาจเป็นนิสัยที่คุณต้องทำลาย ขับไล่คำว่า "อาจจะ" จากคำศัพท์ของคุณเพื่อบังคับตัวเองให้ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณและรู้สึกมั่นใจมากขึ้นในการเลือกของคุณ
11 ควร
Shutterstock
"ฉันควรไปยิม" "ฉันควรส่งบันทึกขอบคุณไปก่อนหน้านี้แล้ว" การใช้คำนี้ทำให้คุณรู้สึกผิดทันที ให้ใช้วลีที่เน้นในอนาคตแทนเช่น "ครั้งต่อไป" แทน
12 เสมอ
Shutterstock
ไม่ค่อยมีสิ่งในชีวิตที่เราทำ อยู่เสมอ นอกเหนือจากความจำเป็นพื้นฐาน - สิ่งต่าง ๆ เช่นการหายใจการกินและการนอนหลับ - สิ่งส่วนใหญ่เป็นทางเลือก ดังนั้นอย่าล็อคตัวเองในความรู้สึกที่ไม่จำเป็นเพราะคุณพบว่าคุณใช้คำว่า "เสมอ"
13 ไม่เลย
Shutterstock
มีบางสิ่งที่คุณสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าคุณจะ ไม่ ทำ (เว้นแต่ว่าเรากำลังพูดถึงกิจกรรมที่ผิดกฎหมายชั่วร้ายหรือน่ารังเกียจอย่างจริงจัง) อย่าขังตัวเองไว้ในกรงโดยอ้างว่าคุณไม่เคยทำอะไรสักอย่าง หากคุณเปลี่ยนใจคุณอาจรู้สึกเสียใจที่ไม่อยู่ในมาตรฐานที่ไม่ช่วยเหลือตนเอง
14 เป็นไปไม่ได้
ความจริงจะบอกว่ามีบางสิ่งในชีวิตที่เป็นไปไม่ได้จริง เราไม่สามารถย้อนเวลากลับไปได้ เราบินไม่ได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากเทคโนโลยี และเราไม่สามารถสร้างรายได้จากอากาศที่เบาบาง แต่การใช้คำว่า "เป็นไปไม่ได้" มากเกินไปสำหรับสิ่งที่ยากหรือน่ากลัว
15 ต่อมา
การทิ้งบางสิ่งออกไปทำให้เสียเวลาในแบบที่เป็นปัญหาและเป็นนิสัย - ดังนั้นคุณอาจต้องการหยุดพูดว่าคุณจะทำอะไรบางอย่าง "ภายหลัง" รับไปเลย ตอนนี้
16 โง่
Shutterstock
เมื่อคุณเรียกบางสิ่งบางอย่าง "โง่" มักจะได้รับแจ้งจากความโกรธหรือความขุ่นมัว และการเรียกบุคคลที่ "โง่" มักขึ้นอยู่กับสิ่งเดียวกันเมื่อเทียบกับระดับสติปัญญาที่แท้จริงของพวกเขา แทนที่จะเรียกชื่อให้ใช้ขั้นตอนย้อนกลับเพื่อเคี่ยวลง และถ้าคุณอยู่ในนิสัยที่เรียกตัวเองว่าโง่ไม่ว่าจะด้วยวิธีที่จริงจังหรือไม่เห็นด้วยตนเองคุณก็ต้องหยุดทำทันที มันไม่ตลกและมันจะทำร้ายความนับถือตนเองของคุณเท่านั้น
17 โชคไม่ดี
Shutterstock
Ralph Waldo Emerson พูดว่า "ผู้ชายตื้น ๆ เชื่อในโชคคนเข้มแข็งเชื่อในสาเหตุและผลกระทบ" เขามีประเด็น มีบางสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของเราที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา แต่ส่วนใหญ่เราต้องทำงานอย่างหนักเพื่อสร้างโชคของเราเอง หยุดบอกตัวเอง (และคนอื่น ๆ) ว่าคุณโชคร้าย แต่จงทำในสิ่งที่ต้องทำเพื่อเปลี่ยนโชคเรียกว่า
18 ขออภัย
หากคุณเสียใจอย่างยิ่งกับสิ่งที่คุณทำผิดไปจากนั้นให้ขอโทษด้วยวิธีใดก็ตามที่จำเป็น แต่ให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ขอโทษทุกสิ่ง บังเอิญกระแทกไหล่ของใครบางคนขณะที่คุณเดินผ่านไม่จำเป็นต้องขอโทษอย่างยิ่ง
19 ดี
คิดถึงสิ่งที่คุณมักพูดเมื่อมีคนถามคุณว่า "คุณเป็นอย่างไรบ้าง" หากคุณตอบกลับด้วย "สบายดี" แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว แต่การตอบสนองอย่างฟุ่มเฟือยนั้นสามารถทำให้คุณปิดการสนทนาและการเชื่อมต่อที่มีความหมายมากขึ้น หยุดใช้คำว่า "ดี" และลองใช้ความซื่อสัตย์และเปิดด้วยคำตอบของคุณ
20 ตัวอักษร
Shutterstock
ความจริงก็คือเมื่อคนใช้คำว่า "ตัวอักษร" พวกเขามักจะใช้มันในทางที่ผิด มันไม่ได้ใช้แทนคำว่า "จริงจัง" หรือเป็นวิธีที่พูดเกินจริงประเด็นของคุณหรือวิธีที่จะพูดอะไรบางอย่างที่เปรียบเปรย "แท้จริง" หมายถึงว่ามันเกิดขึ้นจริงในแบบที่มันถูกอธิบาย คำนี้มีการใช้มากเกินไปจนอาจทำให้คุณถูกไล่ออกจากบาร์ในนิวยอร์ก… อย่างแท้จริง และสำหรับวิธีการที่ยอดเยี่ยมในการหาจุดเริ่มต้นใหม่ให้ดู 23 สิ่งเหล่านี้เพื่อให้มีความสุขในปี 2562!
