สาเหตุที่แท้จริงของกล้ามเนื้อขากรรไกรยังคงไม่แน่นอน แต่มีปัจจัยหลายอย่างที่จะทำให้เกิดอาการตะคริว ตัวอย่างเช่นหากคุณขาดน้ำขาดเกลือที่สำคัญบางตัวผลักดันตัวเองให้หนักเกินไปหรืออายุร้าเพียงเล็กน้อยคุณก็มักเป็นทุกข์ทรมานจากอาการตะคริวในลูกวัว อาการตะคริวในขณะที่การขี่จักรยานมักเน้นกล้ามเนื้อลูกวัว นักปั่นจักรยานมักประสบปัญหาตะคริวของลูกวัวเมื่อพวกเขากดขีด จำกัด ทางกายภาพของตนยากเกินไป
วิดีโอประจำวัน
การหดตัว
น่องเป็นหนึ่งในบริเวณที่พบมากที่สุดในร่างกายที่มีอาการตะคริว เมื่อปวดตัวของลูกวัวในขณะที่ขี่จักรยานอาจรู้สึกหนักเริ่มกระตุกอย่างรวดเร็วและเกือบจะเป็นสาเหตุให้รู้สึกไม่สบาย สำหรับหลาย ๆ คนอาการปวดตะคริวหมายถึงความเจ็บปวดที่คมและทนไม่ได้เนื่องจากเส้นใยกล้ามเนื้อหดตัวอย่างไม่สามารถควบคุมได้ อย่างไรก็ตามอาการตะคริวมักไม่ก่อให้เกิดความกังวลอย่างรุนแรง ด้วยการยืดกล้ามเนื้อหรือการนวดความเจ็บปวดมักหายไปและกล้ามเนื้ออาจกลับมาเป็นปกติแม้ว่าคุณจะรู้สึกแข็งตัวในวันรุ่งขึ้นก็ตาม
การป้องกัน
ถ้าคุณไม่ดื่มน้ำเพียงพอทั้งก่อนและระหว่างการขี่จักรยานคุณอาจทำให้ปวดตัวของลูกวัวได้มากขึ้น นำน้ำติดตัวไปกับคุณขณะนั่งรถเพื่อให้คุณรู้สึกสดชื่นตลอด เนื่องจากการตะคริวอาจเกี่ยวข้องกับความไม่สมดุลของระดับเกลือในร่างกายการดื่มเครื่องดื่มกีฬาที่มีอิเล็กโทรไลต์อาจเป็นประโยชน์ หากคุณกำลังขี่ม้าในสภาพร้อนและชื้นให้เพิ่มระดับโซเดียมในมื้ออาหารของคุณเล็กน้อยก่อนที่จะนั่งสองสามโรยเกลือทะเลจะทำ การยืดกล้ามเนื้อก่อนการขี่จักรยานยังช่วยป้องกันตะคริวได้