ร้าน Cracker Barrel Old Country แห่งแรกในประเทศเลบานอนเทนเนสซีเปิดให้บริการในปี 2512 และให้บริการอาหารที่มีคุณภาพในราคาที่ดี เว็บไซต์ Cracker Barrel ร้าน Cracker Barrel เดิมได้รับความนิยม 19 แห่งเปิดให้บริการเมื่อปีพ. ศ. 2520 ปัจจุบันมีร้านค้ากว่า 550 แห่งใน 42 รัฐให้บริการอาหารที่โปรดปรานที่คุ้นเคย แพนเค้กมื้อเช้ามีน้ำหนักเบาและปุยและเสิร์ฟพร้อมกับรสชาติต่างๆ การรู้ข้อมูลโภชนาการของแพนเค้กแพนเค้ก Cracker ช่วยให้คุณสามารถควบคุมปริมาณแคลอรี่ในการควบคุมน้ำหนักได้
วิดีโอประจำวัน
แคลอรี่
แคลอรี่คือการวัดปริมาณพลังงานที่ให้อาหารที่เฉพาะเจาะจง พวกเขาไม่ได้ไม่ดีสำหรับคุณ แต่เพื่อรักษาน้ำหนักที่มีสุขภาพดีคุณจะต้องปรับความสมดุลของแคลอรี่ที่คุณกินแคลอรีที่คุณเผาผลาญ การรู้เนื้อหาแคลอรี่ของรายการอาหารที่คุณโปรดปรานเช่น Cracker Barrel pancakes สามารถช่วยให้คุณสมดุลในการบริโภคได้ หนึ่งแพนเค้กธรรมดา - ไม่มีน้ำเชื่อม, ท็อปปิ้ง, เนยเทียมหรือเนยเทียม - มีแคลอรี่ 110 แคลอรี่
เมื่อติดตามปริมาณแคลอรี่ของคุณคุณควรคำนึงถึงปริมาณอาหารที่คุณรับประทาน ถ้าคุณกินมากกว่าหนึ่งแพนเค้กคุณจำเป็นต้องปรับปริมาณแคลอรี่ของคุณ
ไขมัน
แพนเค้กแพนเค้กแพนเค้กมี 3 กรัมไขมันรวม 1 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมไขมันทรานส์และ 30 มก. ของคอเลสเตอรอล สมาคมโรคหัวใจอเมริกันขอแนะนำให้คุณ จำกัด การบริโภคไขมันในแต่ละวันเป็น 25-35 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ไขมันอิ่มตัวไปน้อยกว่า 7 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่และไขมันทรานส์ถึงน้อยกว่าร้อยละ 1 ของแคลอรี่
คาร์โบไฮเดรต
แพนเค้กแพนเค้กหนึ่งแพ็คเค็ทมี 17 กรัมของคาร์โบไฮเดรตและ 1 กรัมของเส้นใย ร่างกายของคุณแบ่งคาร์โบไฮเดรตที่คุณกินเข้าไปเป็นกลูโคสเพื่อทำหน้าที่เป็นเชื้อเพลิงสำหรับเซลล์กล้ามเนื้อและสมองของคุณ ธัญพืชเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดีที่สุดเพราะช่วยให้ปล่อยกลูโคสได้อย่างสม่ำเสมอและยังมีใยอาหารโรงเรียน Harvard School of Public Health กล่าว
โปรตีน
แพนเค้กแพนเค้กหนึ่งบาร์เรลมีโปรตีน 3 กรัม โปรตีนในอาหารช่วยในการสะสมรักษาและแทนที่โปรตีนที่พบในเซลล์กล้ามเนื้อและอวัยวะของคุณ โปรตีนในแพนเค้กถือเป็นโปรตีนที่ไม่สมบูรณ์เพราะไม่มีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคกล่าวว่าหากคุณรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งมีอาหารหลากหลายชนิดคุณก็จะตอบสนองทุกความต้องการโปรตีนของคุณในแต่ละวัน
โซเดียม
แพนเค้กมีโซเดียมสูง แพนเค้กแพนเค้กหนึ่งแพ็คเค็ทมีโซเดียม 450 มิลลิกรัม American Heart Association ขอแนะนำให้คุณ จำกัด ปริมาณโซเดียมทุกวันไว้ที่น้อยกว่า 1, 500 มก. ต่อวันเพื่อลดความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง การรับประทานขนมแพนเค้กอย่างน้อยหนึ่งมื้อตอบสนองความต้องการของโซเดียมได้ 30% ทุกวัน
