Cozymel เสนออาหาร Tex-Mex ในหลายพื้นที่ในเท็กซัสแคลิฟอร์เนียอาร์คันซอเทนเนสซีอิลลินอยส์และนิวยอร์ก หากคุณกำลังรับชมรอบเอวของคุณจะต้องใช้กลยุทธ์ในการสั่งซื้อเพื่อให้แคลอรี่และโซเดียมอยู่ภายใต้การควบคุม คุณสามารถได้รับประโยชน์จากเส้นใยและโปรตีนในถั่วสีดำเสิร์ฟพร้อมกับข้าวเนื้อย่างและผักถ้าคุณเลือกอย่างชาญฉลาดและละเว้นจากการสั่งซื้อแผ่นรวมกัน
วิดีโอประจำวัน
Taco and Salad Tips
แน่นอนคุณจะพบ Tacos ที่ Cozymel's หากคุณกำลังรับชมไขมันและแคลอรีให้เลือกตัวเลือกเปลือกแป้งที่อ่อนนุ่มเหนือข้าวโพดกรอบ ปลาทูน่ากรอบมีแนวโน้มที่จะทอดซึ่งจะช่วยเพิ่มปริมาณไขมันและแคลอรี่ของคุณ ดูวิธีการมากของเปลือกหอยจะถูกเพิ่มลงในสลัด Taco ใหญ่ด้วยเหตุผลเดียวกันแนะนำ "American Dietetic สมาคมอาหารที่สมบูรณ์แบบและคู่มือโภชนาการ" โดย Roberta Larson Duyff สลัดทาโค่ทั่วไปมี 410 แคลอรี่และไขมัน 20 กรัม Cozymel's นำเสนอสลัดหลายอย่างที่ไม่มีเปลือกหอยใหญ่เช่นสลัดผักโขมปลาทูน่าและสลัดไก่ย่าง ขอให้ใส่แผลและแถบ tortilla ที่ด้านข้างหรือข้ามไปทั้งหมดเพื่อประหยัดแคลอรี่และไขมัน นอกจากนี้ขอส่วนครึ่งหนึ่งของชีสหรือไม่มี
อาหารย่าง
อาหารปิ้งย่างและผัดจะให้บริการคุณได้ดียิ่งกว่าอาหารทอดหรือเนยแข็ง เป็นกรณีในจุดร้านอาหารเม็กซิกันไม่กี่หนี fajitas วันนี้และ Cozymel ของจะไม่มีข้อยกเว้น เมนูมีให้เลือกทั้งไก่สเต็กและกุ้ง fajitas ในเมนู หากคุณกำลังดูแคลอรี่กุ้งอาจจะเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณกับ 160 แคลอรี่ต่อ tortilla ที่เต็มไปด้วย กุ้ง fajita ทั่วไปมีคาร์โบไฮเดรต 37 กรัมไขมัน 4 กรัมและโปรตีน 11 กรัม ไก่ fajitas มีแคลอรีประมาณ 276 แคลอรี แต่จะมีปริมาณโปรตีนสูงกว่า คุณจะรับประทาน 6.7 กรัมไขมัน 21. กรัม 1 กรัมคาร์โบไฮเดรตและ 29 กรัมโปรตีน 8 กรัม สเต็ก fajitas มาในที่ 310 แคลอรี่แต่ละกับคาร์โบไฮเดรต 45 g, 8 กรัมไขมันและ 24 กรัมโปรตีน Duyff แนะนำให้เลือก fajitas, tamales และ entrees ย่างเช่น Cozymel ของ cara asada หรือ pollo poblano เหนือ tostadas และ chimichangas
อาหารจานข้าง
อาหารหลายจานที่ Cozymel's จะมาพร้อมกับครีมเปรี้ยวและ guacamole ขอให้พวกเขาอยู่ด้านข้างหรือข้ามพวกเขาเพื่อประหยัดไขมันและแคลอรี่เพิ่มเติม แต่ไปข้างหน้าและโหลดซัลซ่ามะเขือเทศตามที่อุดมไปด้วยวิตามิน C และ A, ไขมันฟรีและต่ำแคลอรี่ให้คำแนะนำแก่ Duyff หนึ่งช้อนโต๊ะ ครีมมี 97 แคลอรี่และ 2 37 กรัมไขมัน ขนาดที่ให้บริการของ guacamole มีแคลอรี่ 30 แคลอรี่และ 1 กรัมไขมัน 15 กรัม ในทางตรงกันข้าม 1 ช้อนโต๊ะ ซัลซ่ามีสี่แคลอรี่และ ไขมัน 03 กรัม Cozymel นำเสนอซอสซัลซ่ามะเขือเทศหลายชนิดรวมถึง ancho chilie, ranchero, verde และ chipotle pico
โซเดียม
ดูโซเดียมกับทางเลือก Tex-Mex ของคุณที่ Cozymel'sยกตัวอย่างเช่นไก่ flautas บางครั้งเรียกว่า taquitos มีแนวโน้มที่จะมี 656 มิลลิกรัมโซเดียม แม้แต่สลัดผักโขมดูเหมือนจะมีโซเดียม 311 มิลลิกรัม ข้ามเกลือในขอบของ Margarita ของคุณและเลือกถั่วดำมากกว่าถั่ว refried เพื่อลดปริมาณโซเดียมของคุณ ถั่วรีฟรีตเพียงอย่างเดียวมีโซเดียม 535 มิลลิกรัมต่อการเสิร์ฟครึ่งถ้วย ในทางตรงกันข้ามการรวมกันของข้าวและถั่วดำมีประมาณ 307 มก.
