ร่างกายมนุษย์เชื่อมต่อกัน กล้ามเนื้อและระบบร่างกายทำงานร่วมกันเพื่อให้คุณทำงานได้และมีกระบวนการหลายอย่างเกิดขึ้นโดยที่คุณไม่รู้ไม่ได้ อาจไม่มีการเชื่อมต่อที่ชัดเจนระหว่างทั้งสอง แต่อาการปวดเข่าของคุณอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาที่หลังคุณ
วิดีโอประจำวัน
อาการปวดตะโพก
อาการปวดหลังบางครั้งอาจแปลเป็นอาการปวดขาผ่านเข่าและบางครั้งไปตลอดทางจนถึงเท้าผ่านเส้นประสาท คำว่าผ้าห่มสำหรับอาการปวดขาเป็นที่รู้จักกันในชื่ออาการปวดตะโพกและอธิบายว่าเป็นการระคายเคืองของเส้นประสาทซึ่งมักเกิดจากความดันหรือแผ่นดิสก์ที่ทำจากแผ่นหลังที่ลื่น อาการปวดตะโพกนอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การลดลงของกล้ามเนื้อขาซึ่งจะทำให้ความเครียดเพิ่มขึ้นที่หัวเข่า
ค่าชดเชย
บางครั้งก็ยากที่จะจำความเจ็บปวดมาก่อนได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งว่าหลังของคุณทำร้ายครั้งแรกทำให้เกิดอาการปวดเข่าหรือวิธีอื่น ๆ ในกิจกรรมทั้งหมดไม่ว่าจะเป็นการวิ่งหรือเดินรอบในชีวิตประจำวันของคุณร่างกายมีแนวโน้มตามธรรมชาติที่จะชดเชยเพื่อป้องกันตัวเองจากความเจ็บปวด คนยังตั้งใจชดเชยเพื่อหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวเจ็บปวด ซึ่งหมายความว่าถ้าคุณมีอาการปวดหลังส่วนบริเวณรอบ ๆ ทั้งหมดจะลาออกจากตำแหน่งตามธรรมชาติเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวด แต่ในการทำเช่นนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดบริเวณอื่น ๆ ในร่างกายได้
การยก
สาเหตุที่พบได้บ่อยๆสำหรับอาการปวดหลังอาจเป็นเทคนิคที่ไม่เหมาะสมเมื่อยกไอเทม ไม่ว่าจะเป็นการยกน้ำหนักในห้องออกกำลังกายหรือหยิบขึ้นมาสุนัขของคุณผู้คนจำนวนมากก็งอที่เอวและใส่ความเครียดที่หลัง เทคนิคที่เหมาะสมควรสังเกตเมื่องอและยกวัตถุซึ่งหมายถึงการเอนเอียงไปทางด้านหลังเพื่อป้องกันด้านหลังและเน้นการใช้กล้ามเนื้อขึ้นแค้นและกล้ามเนื้อหลังเพื่อกลับไปยังตำแหน่งที่ยืน
"core" โดยทั่วไปจะอธิบายว่าเป็นกล้ามเนื้อในส่วนกลางของร่างกายรวมถึงกล้ามเนื้อหน้าท้อง glutes กล้ามเนื้อหลังและกล้ามเนื้อสะโพกที่มีหน้าที่ในการสนับสนุน น้ำหนักตัวมากและรักษาท่าทางที่เหมาะสม หากแกนของคุณอ่อนแอคุณมีแนวโน้มที่จะทำให้เครียดมากขึ้นบนหัวเข่าของคุณและพัฒนาท่าทางที่ไม่เป็นธรรมชาติ ในขณะเดียวกันการรักษาความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของหัวเข่าและกล้ามเนื้อโดยรอบช่วยให้คลายความเครียดที่หลัง
กายภาพบำบัด
