การไอในระหว่างการออกกำลังกาย

อาการไอสามารถลดการออกกำลังกายได้อย่างเข้มงวด แต่ถ้าคุณค้นพบสาเหตุของอาการไอคุณอาจจะสามารถหยิก ในตาก่อนวิ่งต่อไป มีหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับความไม่สบายใจของไอในระหว่างหรือหลังการออกกำลังกาย ลดความผิดพลาดลงและคุณจะสามารถป้องกันตัวเองจากปัญหาได้

วิดีโอประจำวัน

The Easy Answer

วิ่งเร็วขึ้นการหายใจช่วยผลักดันร่างกายของคุณผ่านบริเวณสบาย ๆ โดยปกติทางอากาศของคุณมีเวลาให้ความชุ่มชื่นและอุ่นอากาศที่คุณใช้ก่อนที่จะถึงปอดของคุณ เมื่อคุณวิ่งความเร็วที่คุณหายใจทำให้เรื่องนี้เป็นเรื่องยากและนำไปสู่อากาศที่แห้งกว่าและถึงปอดของคุณ อากาศที่แห้งและเย็นอาจทำให้ระคายเคืองต่อปอดและทำให้เกิดอาการไอ เครื่องปรับอากาศสามารถดูดความชื้นจากอากาศได้ดังนั้นให้ลองออกกำลังกายนอกถ้าเป็นปัญหา

การโจมตีหอบหืด

การมีโรคหอบหืดไม่ใช่จุดจบของโลกที่กำลังทำงาน หลีกเลี่ยงการทริกเกอร์และไปหาหมอเพื่อตรวจสอบว่าคุณควรจะมีเครื่องช่วยหายใจพร้อมกับคุณเมื่อวิ่งหรือไม่ การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้แสดงให้เห็นว่าการเพิ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร omega 3 ลงในอาหารของคุณสามารถปรับปรุงการทำงานของปอดและลดอันตรายจากการออกกำลังกายที่เกิดภาวะหอบหืด ผลการศึกษาที่มหาวิทยาลัยอินเดียนาในปีพ. ศ. 2556 พบว่าการได้รับอาหารเสริม omega-3 ที่อุดมไปด้วยหอยแมลงภู่ลดการอักเสบทางเดินลมหายใจและการทำงานของปอดดีขึ้นถึง 59 เปอร์เซ็นต์