การเลือกลูกสวิส - หรือที่เรียกว่าความมั่นคงออกกำลังกายการออกกำลังกายหรือลูกสมดุล - เพื่อให้พอดีกับคุณ เป็นงานที่ยุ่งยากซับซ้อนกว่าที่คุณคาดไว้เล็กน้อย วิธีที่คุณวางแผนที่จะใช้ลูกบอลระดับการออกกำลังกายความสูงโดยรวมความยาวของขาและความสบายในตำแหน่งต่างๆบนลูกบอลเป็นข้อพิจารณาทั้งหมดในการหาขนาดที่ถูกต้อง
วิดีโอเด็ดหน้า
อัตราเงินเฟ้อที่เหมาะสมลูกสวิสที่เติมลมอย่างถูกต้องและรู้สึกบีบอัดประมาณ 4 ถึง 6 นิ้วใต้น้ำหนักตัวของคุณ ลูกใต้ที่ยุยงบีบอัดขึ้นและรู้สึกหงุดหงิดหรือเปียกอยู่ใต้น้ำหนักตัวของคุณ ลูกที่พองตัวมีความเสถียรน้อยกว่าลูกที่เติมลมอย่างเหมาะสมเพราะหายากกว่าที่จะหาสมดุลของลูกบอลที่มีพื้นผิวสัมผัสกับพื้นมากขึ้น ตรงกันข้ามลูกที่มีพองตัวจะรู้สึกกลองแน่นหรือตึงและบีบตัวน้อยมากตามน้ำหนักตัวของคุณ ไม่ว่าคุณจะใช้ลูกบอลแค่ไหนก็ควรจะเพิ่มขึ้นอย่างเหมาะสม ตัวอย่างเช่นอย่าทำลูกบอลที่มีขนาดใหญ่เกินไปสำหรับขนาดของคุณโดยการยุบตัวเล็กน้อย
ขนาดตามความสูง
ผู้ผลิตลูกสวิสใช้ความสูงของคุณเป็นวิธีการหลักในการแนะนำขนาดที่ถูกต้องให้กับคุณ หากคุณอยู่ภายใต้ 4 ฟุต 6 คุณควรใช้ลูกบอลขนาด 12 นิ้ว หากความสูงของคุณอยู่ระหว่าง 4 ฟุต 6 ถึง 5 ฟุตลองใช้ลูกบอลขนาด 18 นิ้ว หากคุณอยู่ระหว่าง 5 ฟุต 1 ถึง 5 ฟุต 7 ใช้ลูกบอลขนาด 22 นิ้วและถ้าคุณอยู่ระหว่าง 5 ฟุต 8 ถึง 6 ฟุต 2 คุณควรใช้ลูกบอลขนาด 26 นิ้ว. ที่ 30 นิ้วลูกที่ใหญ่ที่สุดจะทำสำหรับการออกกำลังกายมากกว่า 6 ฟุต -2 พิจารณาเฉพาะความสูงโดยรวมของคุณไม่ได้คำนึงถึงสัดส่วนของขาต่อลำตัวถ้าคุณมีขายาวหรือสั้นโดยเฉพาะคุณอาจต้องเพิ่มหรือลดขนาด
ขนาดการจับคู่ที่จะใช้