หากคุณชอบคนอเมริกันส่วนใหญ่คุณต้องกินน้ำตาลเพิ่ม 22 ช้อนชาต่อวัน น้ำเชื่อมข้าวโพดไม่ว่าจะเป็นของเหลวหรือของแข็งและมีฟรุกโตสหรือไม่เป็นน้ำตาลที่เพิ่มเข้าไปซึ่งอาจส่งผลต่อโรคอ้วนและโรคหัวใจ ลดปริมาณน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามาเป็น 6 ช้อนชาถ้าคุณเป็นเพศหญิงและ 9 ช้อนชาถ้าคุณเป็นชายแนะนำให้สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน