การปวดศีรษะปวดศีรษะอย่างต่อเนื่องอาจแทรกแซงชีวิตประจำวันทำให้ยากที่จะผ่านวันที่ทำงานหรือที่โรงเรียน ความเจ็บปวดสามารถเกิดขึ้นได้ทันใดและบางครั้งอาจใช้เวลาหลายวันในการถอยทำให้เกิดความยุ่งยากอย่างมาก โชคดีที่อาการส่วนใหญ่ของอาการปวดศีรษะมีความสามารถในการป้องกันการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและรักษาได้ด้วยการดูแลตนเองและยาตามคำแนะนำของแพทย์
วิดีโอของวัน
คุณลักษณะ
นอกเหนือจากอาการปวดแบบถาวรที่ศีรษะบางคนอาจพบอาการอื่น ๆ เช่นการรบกวนจากวิสัยทัศน์อาการคลื่นไส้ความไวต่อแสงและเสียงหนาวสั่น และความเมื่อยล้า ตามข้อมูลจาก American Academy of Family Physicians เว็บไซต์ของ American Academy of Family Physicians ความเจ็บปวดอาจใช้เวลาหลายชั่วโมงถึงสามวัน ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีอาการปวดศีรษะมากกว่าผู้ชาย บางคนอาจพบอาการปวดศีรษะแทงในแต่ละวันในขณะที่คนอื่น ๆ รู้สึกไม่ค่อย
การรักษา
ลองดื่มน้ำและพักผ่อนในห้องมืด ๆ และเงียบสงบเพื่อลดอาการปวดศีรษะอันเป็นผลมาจากอาการปวดศีรษะไมเกรนหรืออาการตึงเครียด ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจช่วยได้ แพทย์อาจสั่งยาเช่นยาซึมเศร้าการฉีดโบท็อกซ์หรือยา ergotamines สำหรับผู้ป่วยที่ต้องใช้เมื่ออาการเริ่มต้นหรือสำหรับคนที่ปวดไม่ตอบสนองต่อยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ แพทย์รักษาโรคหลอดเลือดสมองและหลอดเลือดโป่งพองด้วยการผ่าตัดฉุกเฉินการป้องกัน
การนอนหลับให้เพียงพอการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันและรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสามารถช่วยป้องกันอาการปวดที่เกิดจากอาการปวดหัวได้ นอกจากนี้เว็บไซต์ห้องสมุดแห่งชาติเสนอการยืดคอและไหล่และใช้เทคนิคการผ่อนคลายอื่น ๆ เช่นการหายใจลึกการทำสมาธิและโยคะ เพื่อช่วยในการจัดการความเครียดที่อาจนำไปสู่ความเจ็บปวดจากการแทงหัวนมเว็บไซต์ Mayo Clinic แนะนำให้ใช้ตารางเวลาที่ง่ายขึ้นและช่วยให้มีความยืดหยุ่นในการทำกิจวัตรรักษาทัศนคติที่ดีขึ้นโดยใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในแต่ละวันเพื่อเติมพลังและปล่อยสิ่งที่ไม่สามารถทำได้ ถูกควบคุม
