ส่วนประกอบของฟิตเนสที่ใช้ในฟุตบอล

นักกีฬาฟุตบอลมีส่วนร่วมในการฝึกซ้อมอย่างเข้มงวดเพื่อปรับสภาพเกม ผู้เล่นฟุตบอลระดับมืออาชีพต้องรักษาสมรรถนะที่จะทำงานได้ดีกับทีมของตน นักกีฬาฟุตบอลระดับมืออาชีพและนักกีฬามือสมัครเล่นยังต้องพึ่งพาองค์ประกอบการออกกำลังกายในเกมทั่วไป หากคุณเป็นมือใหม่ให้ถามผู้เชี่ยวชาญด้านการกีฬาเพื่อช่วยพัฒนาทักษะความแข็งแรงความเร็วและความอดทนที่จำเป็นสำหรับฟุตบอล

วิดีโอประจำวัน

ความแรง

ในระดับสูงสุดของกีฬาผู้เล่นมีน้ำหนัก 300 ปอนด์ เป็นเรื่องธรรมดา. การปิดกั้นหรือแก้ไขปัญหาผู้เล่นที่มีขนาดนี้ต้องใช้ความแรงพิเศษ การฝึกซ้อมฟุตบอลสร้างแรงผ่านการฝึกซ้อมน้ำหนักและการฝึกซ้อมระบบปรับอากาศ ยกตัวอย่างเช่นโค้ชอาจวางหุ่นดีๆไว้ในสนามฝึกซ้อม ผู้เล่นต้องรีบเร่งที่หุ่นและดันให้หนักที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ กิจกรรมต่างๆเช่นความแข็งแรงและพลังสร้างนี้

แม้แต่ผู้เล่นที่ใหญ่ที่สุดก็ต้องมีความเร็ว ผู้เล่นที่ป้องกันจะต้องวิ่งเร็วพอที่จะติดตามผู้เล่นที่ไม่ชอบซึ่งมักวิ่งหนีไปกับลูกบอลเพื่อทำทัชดาวน์หรือวิ่งรั้งเพื่อรับบอล นอกจากนี้การเล่นฟุตบอลจำเป็นต้องมีผู้เล่นทำการวิ่งแบบซับซ้อนวิ่งระหว่างเพื่อนร่วมทีมและฝ่ายตรงข้าม เมื่อต้องการทำเช่นนี้นักฟุตบอลต้องรวดเร็วพอที่จะวิ่งเร็วกว่าฝ่ายตรงข้ามและคล่องตัวพอที่จะหลีกเลี่ยงการชน

ทักษะพิเศษ

ผู้เล่นฟุตบอลต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญในด้านใดด้านหนึ่งทั้งนี้ขึ้นอยู่กับบทบาทที่พวกเขาเล่น ตัวอย่างเช่นกองหลังจะต้องสามารถโยนลูกได้อย่างรวดเร็วและถูกต้องภายใต้ความกดดัน ตัวรับสัญญาณกว้างซึ่งโดยปกติจะเป็นหนึ่งในผู้เล่นที่เร็วที่สุดในทีมต้องวิ่งระยะทางไกลเพื่อจับผ่าน ขณะวิ่งลูกดอกกว้างรับและ feints เพื่อ outmaneuver ผู้เล่นป้องกันที่พยายามที่จะปิดกั้นการผ่าน การปฏิบัติตามบทบาทเฉพาะและอื่น ๆ เหล่านี้ต้องการการพัฒนาทักษะการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจง